睡眠质量差,整个睡觉过程都在做梦怎么回事

睡眠质量差，整个睡觉过程都在做梦考虑是睡眠习惯不良、精神压力过大，神经衰弱等引起的。

1、睡眠习惯不良：长时间睡眠时间不规律或者睡前不良习惯，比如熬夜打游戏、玩手机、吃宵夜等可能会导致失眠，睡觉前喜欢喝浓茶或者咖啡等含兴奋剂的饮品也可能会导致睡眠质量不佳。一般不需要特殊治疗，调整当前睡眠习惯，保持良好的作息时间，可以睡前喝杯牛奶或进行适当的体育锻炼，睡眠质量会逐渐改善。

2、精神压力过大：可能与长时间精神处于高度紧张的状态、精神压力过大等原因有关，压力大会使脑细胞持续处于活跃的状态，导致失眠多梦。建议调整生活方式，保持规律的生活作息，可以多听一些舒缓的音乐来缓解自身的精神压力，减轻当前症状。

3、神经衰弱：神经衰弱通常是紧张或者长期脑力工作引起的，患病后患者会出现烦躁易怒、反应迟钝、记忆力减退等，还可能会伴有失眠多梦、入睡困难、头晕眼花等症状。可以在医生的指导下服用马来酸氟伏沙明片、草酸艾司西酞普兰片、地西泮片等药物进行治疗

除以上相对常见的原因外，还可能是焦虑症、抑郁症、精神分裂症等疾病引起的，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。