降火的水果有柚子、西瓜、火龙果、梨等,具有降火、止咳平喘等作用。
当人体上火时,可以吃柚子,具有化痰、降火、止咳平喘的作用,可以缓解身体不适的症状;因为西瓜比较偏凉,水分比较大,当人体在上火的时候,吃西瓜可以达到降火的作用;火龙果的营养比较丰富,也具有降火的功效,所以在上火时可以适当多吃火龙果;梨具有润肺止咳、降火、清热解毒的作用,一般用作咳嗽、咽喉肿痛的上火症状具有良好的效果,与冰糖一起熬制效果会更明显。
因为这些水果具有降火的功效,并且凉性较大,所以需要适量的服用,避免对肠胃引起不良反应,肠胃不好的人尽量不要吃,避免加重肠胃的病情,也可以在午餐后摄入水果,可以助于消化食物,并且在食用水果前,最好饮用一杯温开水。
在日常生活中要保持积极乐观的心态,不要有紧张焦虑的心情,不可过多食用,要适量,可以适当的进行体育锻炼,增强身体抵抗力,保证充足的睡眠,注意休息,饮食以清淡为主,不吃辛辣刺激性的食物。