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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2404次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 2384次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一些危险因素，常见的手段有以下几种：一，不要长期坐立低头，这在一些白领、学生或者是低头族身上很常见。二，要注意保护好颈椎，预防颈椎的外伤。三，要注意颈椎这个部位的保暖。四，要减少做一些颈椎的大幅度的活动，比如不要做赛车、格斗或者是体操之类的活动。关于颈椎病的治疗主要有以下几点：一，急性期一定要制动休息。二，采取颈椎的持续性牵引。三，使用一些消炎、消肿、止痛、营养神经、改善大脑微循环这样的药物来进行治疗，同时辅助一些针灸、推拿中药熏洗、热敷、烤电等理疗方式。四，如果保守治疗无效，还需要采取手术来进行治疗。
  语音时长 1:45”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-23 1742次

• 颈椎病治疗和预防
  根据问题所询问的情况分析，在临床中针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重，同时要改善平时不良的工作以及生活习惯，进行相应的功能锻炼来预防颈椎病的发生。颈椎病主要是由于慢性损伤因素导致了颈椎椎间盘突出、骨质增生或者韧带增厚的慢性病变，引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，从而进一步引起了颈椎附近的脊髓神经根、椎动脉或者颈部交感神经受到了压迫，在临床上可以表现为颈肩部肌肉痉挛、疼痛、四肢的放射性疼痛，感觉麻木、无力、头痛、头晕、眩晕、耳鸣等一系列复杂的症状表现。在临床中可以先采取综合性的保守治疗以及功能锻炼的方法，来预防或者控制颈椎病的症状，建议平时可以佩戴充气颈围，睡觉时要用低枕头，要避免长时间的低头工作劳累，要多做颈椎保健操或者颈部的后仰动作锻炼，可以通过局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解症状。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-04-15 1273次

• 颈椎病怎么治疗和预防
  病情分析：颈椎病大部分因素主要是跟个人的一些不良的生活姿势，个人的生活作息，饮食习惯密切相关，因为大部分颈椎病主要是因为颈椎的退行性病变引起。导致退行性病变的因素，可能是因为长时间姿势不正，颈椎长期受压，受凉，营养不良等导致颈椎部位的血液循环不好。会导致颈椎的退行性病变，引起一些不适的症状。早期症状轻微的颈椎病可以对颈椎部位进行理疗，热敷可以缓解症状，可以口服舒筋活血的药物，比如颈复康颗粒。意见建议：颈椎病的预防首先要调整好坐姿，站姿，避免长时间站立或者长期低头，要多吃富含蛋白质的食物，增加颈椎肌肉的弹性。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 602次

• 怎样预防和治疗颈椎病
  病情分析：在颈椎病的预防工作中要注意，在日常学习和工作之余要对颈部进行适当的放松和休息，避免颈部长时间处于某种不良体位。饮食上要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，其中富含大量维生素，能够有效的预防颈椎病。意见建议：颈椎病的治疗主要以针灸治疗和手术治疗为主，通过用真刺激颈部穴位，促进局部血液循环，达到治疗目的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-31 1001次

• 如何预防治疗颈椎病
  颈椎病是现代人常见的一种疾病，颈椎病的预防就需要大家在日常生活中多加注意颈部的保暖，不要长时间伏案工作或者低头玩手机，多做颈部的锻炼。如果患有颈椎病患者可以采用保守治疗以及手术治疗，保守治疗包括枕颌带牵引、佩戴颈围、推拿和按摩，达到颈部关节，改善颈肩部血液循环、松弛肌肉、消炎止痛的目的。对于保守治疗
  王华 副主任医师宜昌市第一人民医院

  2019-11-20 1094次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次