血糖高,血压高吃什么水果好

血糖高和血压高,那么在生活饮食上一定要注意调理,应该减少含有糖分过多食物的摄入,比如水果方面尽量的还是吃一些含糖量少的,比如像火龙果,猕猴桃,橙子,柠檬,这些糖分含量都比较少,比较适合血糖合并血压高的一些患者来食用。

还有要注意减少一些脂肪,还有胆固醇的摄入,尽量的以清淡饮食为主,平常多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,尽量的养成良好的饮食习惯,而且在平常还要注意适当的活动,如果身体条件允许每天可以参加一些舒缓的有氧运动,像快步走,骑自行车,打太极拳,做健身操这些,都有利于血糖和血压的控制。

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