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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225160次

• 晚上睡不着心里发慌怎么办

  晚上睡不着的原因，首先要看有没有心理因素，有些病人白天工作劳累，顾不上想不愉快的事，晚上休息的时候可能不愉快的情绪会表现出来，病人会感到烦躁、焦虑、睡眠困难，都需要用镇静剂或者调节神经药物进行治疗。如果病人没有心理因素，睡眠过程中或者睡眠以后突然出现胸部不舒服、睡不着觉，甚至坐起来才好点，考虑会不会有心衰，如果反复发作，应该到医院及时就诊。还应该看看有没有其他方面原因，比如病人有脑血管前期症状也可以表现为烦躁、不舒服、睡眠不佳，应该及时找医生就诊。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 2951次

• 晚上睡不着白天起不来怎么办
  晚上睡不着觉，入眠比较困难，第二天起不来这种情况是属于神经衰弱的表现，与日常的心事过多，精神压力过大，情绪不好有很大的关系。可以在日常的生活里多做一些户外的体育锻炼，比如登山、跑步、打篮球、踢足球、跳舞，这样都是可以改善睡眠质量的，可以服用安神补脑液和谷维素治疗失眠。患者在日常的生活里，也要保持有一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大，也要少吃刺激性的食品，比如麻辣食品、麻辣火锅这样的食物尽量少吃，要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，这样也是可以增加睡眠质量的，睡眠之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样都是可以有效的改善睡眠质量。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-27 36867次

• 白天困晚上睡不着怎么办
  白天困晚上睡不着是由于睡眠障碍所导致的。晚上休息不好，导致白天没有精神，可能是考虑心血虚，建议可以吃一些滋阴的食物，增强体质。也可能同时是植物神经功能紊乱失调所导致的，建议不要给自己太大的精神压力，如果有烦心事可以通过散步等方面来调节，放松心情，尽量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡浓茶等，咖啡浓茶具有兴奋的物质，是不利于睡眠的，而且在睡眠时要注意保证周围环境的安静。
  语音时长 1:04”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 72085次

• 白天困晚上睡不着怎么办
  要注意规律的作息时间，按时休息。按时起床，按时睡觉。保持睡眠环境的安静舒适。其次，不要在床上玩手机，看电视，在睡前要做一些简单的运动，但不是在睡前2小时，在睡觉之前不要喝酒，不要抽烟，不要有过多的饮食。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 3902次

• 白天睡不着怎么办
  病情分析：白天睡不着，建议可以采取一些措施，比如尽量将有光线的地方用厚重的窗帘遮盖，使环境黑暗，并且选择较安静的地方睡觉，以免噪音影响。适当的喝一点不含糖的纯牛奶，能够增进睡眠。必要的时候还可以服用一些药物，包括复合b族维生素，谷维素等。意见建议：尽量不要剧烈运动，保持全身放松，而且不要熬夜酗酒。饮食清淡，以颜色鲜艳新鲜的蔬菜水果为主，不要喝浓茶咖啡。
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-07-01 702次

• 白天困晚上睡不着怎么办
  白天困晚上睡不着首先应当养成良好生活习惯，其实还可以通过心理疗法、药物治疗等方法进行改善。1、养成良好的生活习惯：患者出现上述症状，多是由于睡眠颠倒而导致的，所以首先应当养成良好的生活习惯，尽量减少白天的睡眠时间，在晚上睡觉之前不要吃过多不易消化的食物，养成规律的作息时间，能够有效的使症状得到改善。
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次

• 白天睡多了晚上睡不着怎么办
  白天睡多了晚上睡不着可以通过调整作息、增加睡眠动力、服用药物等方式进行缓解，都能够起到改善的作用。1、调整作息：如果白天睡的时间比较久，就有可能会影响到晚上的睡眠时间，所以要尽快的调整自己的作息时间，要避免白天睡眠时间过长，同时也要养成良好的规律作息，不要太晚睡觉，尽量按照规定的时间入睡或者起床。2
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-01 0次