白天困晚上睡不着怎么办

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医生主讲实录

白天困晚上睡不着是由于睡眠障碍所导致的。晚上休息不好,导致白天没有精神,可能是考虑心血虚,建议可以吃一些滋阴的食物,增强体质。也可能同时是植物神经功能紊乱失调所导致的,建议不要给自己太大的精神压力,如果有烦心事可以通过散步等方面来调节,放松心情,尽量要避免熬夜。

睡前不要喝咖啡浓茶等,咖啡浓茶具有兴奋的物质,是不利于睡眠的,而且在睡眠时要注意保证周围环境的安静。

以上内容仅供参考

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