白天困晚上睡不着怎么办

男, 39岁

2018-11-18 3903次

病情描述:

白天困晚上睡不着怎么办

医生回答

病情分析:

要注意规律的作息时间,按时休息。按时起床,按时睡觉。保持睡眠环境的安静舒适。其次,不要在床上玩手机,看电视,在睡前要做一些简单的运动,但不是在睡前2小时,在睡觉之前不要喝酒,不要抽烟,不要有过多的饮食。

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