问白天困晚上睡不着怎么办
病情描述:
白天困晚上睡不着怎么办
答医生回答
病情分析:
要注意规律的作息时间,按时休息。按时起床,按时睡觉。保持睡眠环境的安静舒适。其次,不要在床上玩手机,看电视,在睡前要做一些简单的运动,但不是在睡前2小时,在睡觉之前不要喝酒,不要抽烟,不要有过多的饮食。
意见建议:
为你推荐
-
晚上睡不着怎么办失眠有两种原因,一种原因由于一些疾病引起来的,比如血压高,躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠,那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因,总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导,重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了,包括:第一,比如像是肝病的原因引起的,像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠,这个要给予疏肝理气的一些药物。第二,像胆气怯弱,这些人比较胆小,外边一些动静马上就醒了,睡眠特别浅,这个叫胆气弱。第三,胃肠功能不好的,比如经常在外边有应酬,吃的比较饱,吃的比较多,它也可以导致睡眠不好。第四,气血不足的人,特别是脾胃,脾气血不足,特别是女性朋友例假多或者是进食不好,长期以来导致脾虚。第五,像一些中老年女性朋友比较常见的,中医叫心肾不交,就是阴虚火旺,可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型,我们要辨证施治,给予不同的治疗方案。02:11
-
白天很困晚上却睡不着怎么回事出现白天很困、晚上睡不着多是睡眠倒错,患者白天睡眠增多、困倦乏力,而晚上出现兴奋、睡不着觉,常常是由于神经功能失调所导致。尤其是老年人脑动脉缺血缺氧、神经功能紊乱,会引起睡眠倒错。还有些病人晚上喜欢开灯睡觉,会导致褪黑素减少、生物钟紊乱、内分泌紊乱,出现晚上睡眠不佳,白天困倦、容易瞌睡,影响工作质量、学习。患者可以改善生活方式,白天多做体育锻炼,保持乐观心态,睡眠前可喝杯热牛奶,来减轻症状、诱导睡眠。01:29
-
白天困晚上睡不着怎么办白天困晚上睡不着是由于睡眠障碍所导致的。晚上休息不好,导致白天没有精神,可能是考虑心血虚,建议可以吃一些滋阴的食物,增强体质。也可能同时是植物神经功能紊乱失调所导致的,建议不要给自己太大的精神压力,如果有烦心事可以通过散步等方面来调节,放松心情,尽量要避免熬夜。睡前不要喝咖啡浓茶等,咖啡浓茶具有兴奋的物质,是不利于睡眠的,而且在睡眠时要注意保证周围环境的安静。语音时长 1:04”
-
白天睡觉晚上睡不着怎么办如果患者出现白天犯困、嗜睡,但是晚上又睡不着,提示患者的睡眠周期节律出现紊乱,出现昼夜颠倒的现象。假如患者出现了这些情况,我们该怎么办?首先就是进行一个白天的睡眠剥夺,白天不管多困,都不能睡觉,因为存在了这种睡眠的欠债的现象,患者在晚上睡觉的时候,就容易犯困,睡眠质量也会改善。此外,在白天的时候需要进行一个光照疗法,也就是患者在白天是要到室外接受光线的一个照射,这样的我们下丘脑分泌的下丘脑分泌素就会进行一个调整,以适应白天的活动,晚上出现睡眠的一些激素增加,比如说褪黑素的增加,也可以改善睡眠。语音时长 1:16”
-
白天睡不着怎么办病情分析:白天睡不着,建议可以采取一些措施,比如尽量将有光线的地方用厚重的窗帘遮盖,使环境黑暗,并且选择较安静的地方睡觉,以免噪音影响。适当的喝一点不含糖的纯牛奶,能够增进睡眠。必要的时候还可以服用一些药物,包括复合b族维生素,谷维素等。意见建议:尽量不要剧烈运动,保持全身放松,而且不要熬夜酗酒。饮食清淡,以颜色鲜艳新鲜的蔬菜水果为主,不要喝浓茶咖啡。
-
夜班白天睡不着怎么办上夜班的人要在白天得到很好的休息。如果上夜班的白天睡不着,可能是由于压力过大导致的,有可能是白天的光线太充足,所以会睡不着觉。所以在睡觉的时候应该拉住窗帘,制造一个黑暗的环境,能够得到有效的休息。
-
白天困晚上睡不着怎么办白天困晚上睡不着首先应当养成良好生活习惯,其实还可以通过心理疗法、药物治疗等方法进行改善。1、养成良好的生活习惯:患者出现上述症状,多是由于睡眠颠倒而导致的,所以首先应当养成良好的生活习惯,尽量减少白天的睡眠时间,在晚上睡觉之前不要吃过多不易消化的食物,养成规律的作息时间,能够有效的使症状得到改善。
-
晚上睡不着,白天也不困晚上睡不着白天也不困可能是植物神经功能紊乱、更年期综合征等疾病引起,可以通过调整生活习惯改善,服用药物治疗。1、植物神经功能紊乱:植物神经功能紊乱可能是精神紧张、心理压力过大等原因引起,主要症状会表现为头晕、视物模糊、血压降低、胸闷、腹部不适、月经不调、阳痿早泄、失眠健忘等,可以通过调整生活习惯改善