调理失眠症日常应注意哪些事项

第一、就是心情舒畅，遇事不惊，泰然处之，保持良好的心境和乐观的情绪有助于身心健康，可以避免情绪激动，思虑过度等一些现象。

第二、就是睡姿合适，一般右侧卧位是一个最理想的这样可使肌肉得到一个最大限度的松弛，肝脏处于这个自然的位置，毕竟使心脏肝脏，胃肠的生理功能叫做一个最低点，帮助胃中的食物像这个十二指肠进行蠕动。

第三、就是一种是休息，这是一个治疗失眠的一个天然良药，充分的休息可以防止肌肉痉挛，改善微循环，又能够缓解局部神经的紧张和敏感，对失眠抑郁的康复非常有好处。

第四、二便通畅，保持大小便通畅有利于体内外有害物质的排泄。

第五、是适度的运动，适量的体育锻炼有助于全身肌肉和大脑的放松促进睡眠的。

第六、就是起居有序，生活有规律，可以有效地调整人体生物钟的节律。

第七、就是按时作息，改变这个夜生活的坏习惯，养成按时休息起床的这个好习惯。