减肥晚餐吃什么掉秤最快

掉秤一般是指体重减轻，减肥晚餐一般可以吃黄瓜、西红柿、苹果、燕麦、虾肉等食物体重减轻比较快，晚餐主要是吃食物，一般不包括药物。平时应定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

1、黄瓜：这是一种比较常见的蔬菜，热量比较低，膳食纤维含量比较高，适量的吃可以促进体重减轻。

2、西红柿：该食物味道酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素B族、维生素A等，可以为身体补充营养，而且脂肪含量比较少，也适合减肥的人群吃。

3、苹果：是一种热量比较低的水果，吃了之后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于体重减轻。

4、燕麦：燕麦可以作为主食吃，是一种低热量高纤维的食物，能够为身体补充营养，维持正常的新陈代谢，还有利于减肥。

5、虾肉：虾肉中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，减肥期间适量的吃，不仅可以促进体重减轻，还可以预防营养不良。

吃任何食物都需要控制好摄入量，不能暴饮暴食，平时还可以根据身体的状况适当的锻炼，能促进热量消耗，坚持一段时间能够起到减肥的作用。