夜晚失眠可能是环境因素、精神紧张、睡前不良习惯、白天睡眠时间太长、神经衰弱等原因导致，可以通过日常调理、应用药物等方法改善。
1、环境因素：
如果在夜晚所处的睡眠环境过于嘈杂，比如光线太亮、有噪声等，均容易影响正常的睡眠，可以通过改善睡眠环境缓解，比如降低光线亮度，保持室内安静等。
2、精神紧张：
长期处于一种紧张、焦虑的压力状态下，会刺激神经兴奋，进一步会对正常的睡眠造成影响，出现失眠的现象，需要对个人情绪进行调节，平时可以多听一些轻音乐进行放松。
3、睡前不良习惯：
可能在睡觉前有饮用浓茶、咖啡的习惯，由于其中含有咖啡因成分，可造成中枢神经兴奋，进一步会引起失眠的症状，需要改掉这种习惯，尽量避免睡前饮用浓茶、咖啡。
4、白天睡眠时间太长：
如果在白天已经睡了很长时间，通常会使精神充沛，缺乏睡意，并导致失眠，应当尽量减少白天睡觉的时间，保持在半小时左右为宜。
5、神经衰弱：
是因为长期处于紧张或高压状态所产生的一种心理疾病，患有此病时精神易兴奋，继而引起失眠，可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B6片、枣仁安神胶囊等药物改善。
平时要注意养成规律的作息时间，尽量早睡早起，避免熬夜，对改善失眠也有一定的辅助作用。
