睡眠浅易醒的改善方法

睡眠浅易醒可能是生理性因素引起的，还有可能是病理性因素导致的，比如神经衰弱、贫血等，可以通过口服药物等方法改善。

1、生理性因素：

睡眠浅易醒可能是因为室内环境异常导致的，也有可能是长期处在嘈杂的环境中导致的，属于正常的生理性反应，一般不需要特殊处理。

2、病理性因素：

神经衰弱：神经衰弱可能是心理因素引起的，也有可能是经常干脑力工作导致的，主要症状表现为神经易兴奋、精神活力下降、脑力易疲劳、失眠等症状，并且还有可能会造成睡眠浅易醒，可以服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。

贫血：贫血通常是由于红细胞生成不足以及减少导致的，或者是红细胞破坏过多造成的，也不排除是失血过多的原因，会出现头晕目眩、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中以及肌肉无力等，同时还会引发睡眠浅易醒，需要服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液等药物治疗。

在治疗期间体育要加强锻炼，多做一些有氧运动，比如慢跑、骑自行车以及游泳等，能够增强机体免疫力。