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• 睡眠浅易醒怎么改善？

  睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 6512次

• 50天的婴儿睡眠时间是多少

  50天的婴儿一天睡眠时间基本上是在18~20个小时之间，因为宝宝中枢神经系统还没有完全的发育好，大脑皮层兴奋度不高，基本每天都是处于睡眠的状态。当然时间也会因为宝宝的个体差异和睡眠环境等因素影响而略有不同，宝宝在每一个年龄段对睡眠的时间需求是不同的，会随着宝宝的月份的增加而逐渐的减少。有些50天的宝宝由于生长发育过快，容易发生维生素d的缺乏，引起多汗、夜惊的情况，导致宝宝睡眠时间减少。建议及时的去医院明确诊断，以免耽误治疗。这类宝宝要在医生的指导下增加钙剂及维生素d的摄入，同时在外面要多晒太阳，时长控制在半个小时左右为宜。50天的宝宝睡眠时间长或者短，要根据具体的情况具体的分析，不必过度的焦虑。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-09-20 5185次

• 睡眠浅易醒看什么科
  出现这些症状，考虑是失眠所导致的，建议患者是要去看神经内科的。失眠属于神经内科的常见症状，临床症状也是比较多样的。有些患者表现为入睡困难，有些患者表现为睡眠浅、半夜容易醒等，要注意进行识别。神经内科的医生一般会建议患者采取以下的措施：第1点，会让患者注意心理因素的调整，保持放松的心情，不要过多的关注睡眠，白天适当的从事体育运动。第2点，睡觉之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要打游戏、看电视等。第3点，如果症状反复，可以适当的应用一些中效的苯二氮卓类药物进行治疗。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-04-15 3184次

• 婴儿惊醒是什么原因
  一、焦虑。六到十八个月年龄阶段的宝宝，在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑，如果宝宝睡在爸妈房间的宝宝床，则可以开着小灯，轻轻拍拍她的身体，轻声对他说妈妈在你身边，安心睡觉，一直到宝宝睡着在停止拍她身体。如果第二天还出现这种情况，可以继续采取这种安慰的小措施。二、想继续玩耍。这种情况多见一到两岁的宝宝，半夜醒来就哭，要求爸妈像白天一样抱着走或者和他一起玩。三、缺乏维生素D或维生素B。母乳喂养的宝宝如果不及时添加维生素D，会影响宝宝钙的吸收及钙在骨骼中的沉淀，而患维生素D缺乏的佝偻病。四、肠绞痛。通常发生两到三个月的婴儿，多数宝宝于傍晚时一阵哭叫，可以持续2到3小时，有的肠绞痛也发生晚上，宝宝在哭叫时怎么哄都无效，哭时常常能听到肠鸣音且不时放屁。
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  郝小生 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-04 5398次

• 婴儿容易惊醒吗
  新生儿容易惊醒是正常现象，但同时也要改善睡眠环境，不要让孩子在非常吵闹的环境下睡眠，一般新生儿容易惊醒都是缺少安全感，宝宝哭的时候抱着宝宝，给予安全感，也要看看宝宝是否缺钙，进行适当的钙充。尽量轻手轻抱，到安静的环境里睡觉，宝宝一哭，尽量把宝宝抱起。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-01 2302次

• 睡眠浅易醒，长期多梦怎么回事
  病情分析：如果患者长期焦虑、抑郁，患者思想压力过大，存在睡眠节律的紊乱，患者睡眠环境不好，容易受到灯光和噪音的干扰，或者环境温度不舒适，这些患者就容易出现睡眠比较浅，容易醒来，而且长期会出现多梦。意见建议：建议此类患者要调整自身的情绪，要转移注意力，还要保证舒适的睡眠环境，不要受到灯光和噪音的干扰。必要的时候，可以运用一些调整情绪和改善睡眠方面的药物。
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-11 2702次

• 婴儿睡眠浅易惊醒
  首先要排除病理原因，如果宝宝睡觉易惊醒，先要排除病理上的原因，如果宝宝在易惊的同时还出现了枕秃或者盗汗的情况就要怀疑是否是缺钙，此时要及时在医院做相关的检查。其次缺乏安全感，小宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧感，缺乏安全感也是宝宝精神的重要元凶之一，对于这样的
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-12-15 239次

• 睡眠浅易醒的改善方法
  睡眠浅易醒可能是生理性因素引起的，还有可能是病理性因素导致的，比如神经衰弱、贫血等，可以通过口服药物等方法改善。1、生理性因素：睡眠浅易醒可能是因为室内环境异常导致的，也有可能是长期处在嘈杂的环境中导致的，属于正常的生理性反应，一般不需要特殊处理。2、病理性因素：神经衰弱：神经衰弱可能是心理因素引起
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-06 4269次