首先焦虑症的患者饮食是比较重要的,应该避免可乐、油炸食品、垃圾食品、糖类和薯片之类刺激身体的食品,这个时候还需要避免咖啡因、香烟、酒精和药物的刺激。
可以吃一些枣麦粥,选枣仁30g,小麦30到60g,,粳米100g,大枣6枚,把枣仁、小麦和大枣洗干净,然后加水煮到开锅以后,取掉枝叶,去掉渣滓,然后加入粳米,同时一起煮成粥,每天需要服用两到三次,温热的时候服用。主要可以养心安神,主要可以适用于妇女烦躁、神志不宁、精神恍惚、多瞌睡、喜悲伤、欲哭,以及心悸、失眠和多汗的症状。
另外还可以吃一些玫瑰花烤羊心,把鲜玫瑰花放入小铝锅中,加少许的盐和水煮十分钟,放到冷了以后备用,把羊心洗干净,切成块儿状,串在烤签上面烤,然后蘸取玫瑰花盐水反复在明火上炙烤,烤熟了就可以,可以补心安神。