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• 爬行对颈椎病有好处吗

  爬行对颈椎病有一定程度的好处，主要包括以下几个方面：第一、爬行的时候颈椎可以不受头颅重力的压迫，可以减轻颈椎的刺激症状。第二、爬行的时候需要颈部的肌肉收缩，可以起到锻炼颈部肌肉力量的作用，可以增强颈部的核心肌肉力量，缓解颈椎病的症状。但是爬行的方式并不是非常适合颈椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行对膝盖或者关节可能有一定的损伤。推荐患者可以进行小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等锻炼，这些动作比较方便，同时也有利于锻炼颈部的核心肌肉力量，而缓解颈椎病症状的作用。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 6321次

• 舒缓颈椎病的简单动作有哪些

  舒缓颈椎病可轻轻地进行颈部的拉伸训练，具体的操作如下：首先，缓慢的转头至左侧，用手指下压下颌部，维持五秒，然后头回到中立位。同样头转到右侧，用手指下压下颌部，维持五秒，然后头回到中立位。其次，头向左侧倾斜，耳朵尽量触及肩部，用手指压太阳穴，维持五秒，然后头回到中立位。头向右侧倾斜，同样操作五秒后回到中立位。最后，屈颈，下颌尽量触及胸部，维持五秒，然后回到中立位。每个动作需维持五秒，每轮重复十次，一般出现轻度酸痛是正常现象，这项训练可以放松颈部肌肉，建议早晚各做一轮。在练习过程中可以配合呼吸，尽量做到肌肉放松，能有效地缓解颈部引起的疼痛，患者还可以用热毛巾热敷颈部及上背部。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1114次

• 爬行治颈椎病动作要领
  首先要明确的是对于比较严重的神经根型颈椎病，脊髓颈椎病以及椎动脉型颈椎病使用保守治疗，包括爬行治疗都是没有很好的效果的，需要积极的进行手术治疗，解除神经以及血管的压迫。使用爬行治疗颈椎病主要是指治疗一些颈型颈椎病，颈型颈椎病主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的。爬行治疗颈型颈椎病的动作要领，跪垫子上，上肢伸直，两手撑地，身体接近水平状态，左手右腿向前移动10到-20厘米，右手左腿向前移动15到-20厘米，左手右腿向后移动15-20厘米，右手左腿向后移动15-20厘米，然后第三组、第四组向后爬动，并且第一、第二向前爬动，大部分情况下都能得到很好的缓解。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 10386次

• 爬行能治颈椎病吗
  爬行对于颈椎病的治疗有一定的辅助作用，但一定要注意一个原则性的问题，像爬行这类的锻炼属于功能锻炼的一种，仅作为颈椎病初期的一些缓解的手段，或者是在恢复期预防颈椎病复发的手段来实施，不能单独通过这种功能锻炼的方式就可以治疗颈椎病，这是错误的。颈椎病是一类很复杂的疾病，一旦出现的话要去正规的二级以上医院骨科或者脊柱外科就诊，进行一个全程规范的治疗，绝对不能够以偏概全。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-26 7428次

• 爬行治颈椎病动作要领怎么办
  各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-22 2105次

• 爬行能治颈椎病吗
  病情分析：爬行可以缓解颈部肌肉紧张，缓解肌肉僵硬，可以促进局部的血液循环，对于颈椎病有一定的辅助治疗作用，但是在爬行的过程中也要注意颈椎的保护，避免长时间仰头。意见建议：颈椎病在日常生活中可以在工作一段时间，以后适当的进行昂头。避免长时间低头或者长期一个姿势，要保持颈椎部位的放松。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-29 1104次

• 燕子飞动作治颈椎病吗
  燕子飞这种动作并不是治疗颈椎病的，燕子飞这种动作主要是治疗腰肌劳损，能够有效的增强腰背部的肌肉功能以及力量，但是在治疗颈椎病方面没有什么太大的意义。进行燕子飞动作的时候，患者要趴在床上，头颈部、四肢向上方翘起，使用腰背部肌肉的力量达到这些动作，能够有效的增强腰部的肌肉力量强度。能够有效地避免或者预防
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 438次

• 爬行治好了我的颈椎病
  有些患有颈椎病腰椎相关疾病的患者喜欢通过爬行这种锻炼方式达到症状的缓解，这种锻炼是有一定的辅助治疗作用的。这是因为在爬行的过程中，头部需要经常的仰起，这个时候颈椎就恢复了正常的生理曲度，同时颈部的一些肌肉也很好的得到了锻炼。这种锻炼对于颈椎病的康复有一定的作用，但是需要指出的是这种方式仅仅适合初发型
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 136次