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• 舒缓颈椎病的简单动作有哪些

  舒缓颈椎病可轻轻地进行颈部的拉伸训练，具体的操作如下：首先，缓慢的转头至左侧，用手指下压下颌部，维持五秒，然后头回到中立位。同样头转到右侧，用手指下压下颌部，维持五秒，然后头回到中立位。其次，头向左侧倾斜，耳朵尽量触及肩部，用手指压太阳穴，维持五秒，然后头回到中立位。头向右侧倾斜，同样操作五秒后回到中立位。最后，屈颈，下颌尽量触及胸部，维持五秒，然后回到中立位。每个动作需维持五秒，每轮重复十次，一般出现轻度酸痛是正常现象，这项训练可以放松颈部肌肉，建议早晚各做一轮。在练习过程中可以配合呼吸，尽量做到肌肉放松，能有效地缓解颈部引起的疼痛，患者还可以用热毛巾热敷颈部及上背部。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1116次

• 艾叶能治颈椎病吗

  艾叶是不能治疗颈椎病的。颈椎病的治疗需要根据颈椎病的类型来决定。常见的颈椎病类型主要包括以下几类，首先是神经根型颈椎病，患者会出现上肢的疼痛麻木无力。首先采用保守治疗，主要包括休息、理疗、按摩、牵引、口服一些消炎镇痛的药物；第二是颈型颈椎病，主要是由于长期低头所导致的，症状主要以颈部的疼痛僵硬为主，患者可以进行理疗、按摩、休息、口服一些缓解肌肉僵硬的药物，以及消炎镇痛的药物；第三类叫做脊髓型颈椎病，这类型的患者是比较严重的，主要的症状是以双下肢无力行走不稳，走路采棉花这些症状为主，一般情况下保守治疗是无效的，需要进行手术治疗。还有一部分患者，称为交感型颈椎病，患者可能会出现头晕、头痛、恶心呕吐等症状，一般情况下也主要是以保守治疗为主，包括卧床休息、理疗、口服一些扩管以及营养神经的药物等等。大多数的患者经过保守治疗，症状可以获得很好的缓解。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-06-29 2353次

• 燕子飞动作治颈椎病吗
  燕子飞这种动作并不是治疗颈椎病的，燕子飞这种动作主要是治疗腰肌劳损，能够有效的增强腰背部的肌肉功能以及力量，但是在治疗颈椎病方面没有什么太大的意义。进行燕子飞动作的时候，患者要趴在床上，头颈部、四肢向上方翘起，使用腰背部肌肉的力量达到这些动作，能够有效的增强腰部的肌肉力量强度。能够有效地避免或者预防腰肌劳损的发生，对于手术之后腰部肌肉功能的恢复也有非常重要的作用。临床当中不同类型的颈椎病治疗的方法是不一样的，对于比较严重的神经根型颈椎病，对于脊髓型颈椎病，需要积极的进行手术，只有手术才能够解除神经受到的压迫，才有可能恢复神经的功能，手术之后还要积极地营养神经以及高压氧治疗。
  语音时长 01:13”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-23 5024次

• 爬行治颈椎病动作要领
  首先要明确的是对于比较严重的神经根型颈椎病，脊髓颈椎病以及椎动脉型颈椎病使用保守治疗，包括爬行治疗都是没有很好的效果的，需要积极的进行手术治疗，解除神经以及血管的压迫。使用爬行治疗颈椎病主要是指治疗一些颈型颈椎病，颈型颈椎病主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的。爬行治疗颈型颈椎病的动作要领，跪垫子上，上肢伸直，两手撑地，身体接近水平状态，左手右腿向前移动10到-20厘米，右手左腿向前移动15到-20厘米，左手右腿向后移动15-20厘米，右手左腿向后移动15-20厘米，然后第三组、第四组向后爬动，并且第一、第二向前爬动，大部分情况下都能得到很好的缓解。
  语音时长 1:23”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 10390次

• 燕子飞动作治颈椎病吗
  病情分析：燕子飞动作对颈椎病的治疗是有一定的帮助的。燕子飞动作需要患者俯卧在床，腹部支撑，头颈部和双下肢用力向后方抬起，它主要是锻炼腰背部肌肉力量，也能促进颈椎后伸，有利于颈椎生理弧度的恢复和增加颈椎后侧肌肉力量，改善颈椎病症状。意见建议：建议颈椎病患者平时在日常生活中要注意保持健康的生活方式，避免长时间低头伏案工作、玩手机、打牌等导致颈椎加速老化。平时可适当进行颈椎的锻炼，除了燕子飞动作外，也可以进行羽毛球、颈椎米字操等锻炼。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-08-15 1402次

• 瑜伽哪个动作治颈椎病
  病情分析：颈椎病一般都是脖子僵硬，疼痛，不敢低头，还有眩晕，手麻等现象意见建议：瑜伽的几个动作对颈椎病有一定的好处，一、飞蝗虫式，练习飞蝗虫式的时候，首先身体向下俯卧伸直，尽量放松，然后把双手放在腰部深深吸口气，双脚和头抬起。二、坐姿山式，是指坐的姿势像一座山，坐直身体，然后把两脚脚盘起来，双手相对尽量往上拉伸。三、眼镜蛇式，首先身体俯卧伸直，深呼吸，然后两手撑起，上身和头尽量往后翘起来，下半身紧贴地板。这几个动作对颈椎不好的人有一定的帮助，可以试练一下。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-04-14 2001次

• 爬行治颈椎病动作要领
  首先要明确的是对于比较严重的神经根型颈椎病，脊髓颈椎病以及椎动脉型颈椎病使用保守治疗，包括爬行治疗都是没有很好的效果的，需要积极的进行手术治疗，解除神经以及血管的压迫。使用爬行治疗颈椎病主要是指治疗一些颈型颈椎病，颈型颈椎病主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的。爬行治疗颈型颈椎病的动作要领
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 407次

• 颈椎病做哪些动作锻炼最好
  目前来说，没有颈椎病做哪些动作锻炼最好的说法，一般来说可以试试前屈后伸、左顾右盼、耸肩运动以及扩胸运动这些动作比较好。1、前屈后伸：患者把颈部尽量向前屈，并停留三秒钟，然后再向后仰，停留三秒钟，一共做两个八拍。2、左顾右盼：患者将头部向左转九十度，并停留三秒钟，然后再向右转，再次停留三秒钟，一共做两
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 464次