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• 如何预防脚踝扭伤？

  踝部扭伤的预防，一定要在运动之前做拉伸，尤其是腓肠肌、跟腱的拉伸。平时要加强踝关节周围的力量，比如练习单腿站立、练习提踵，增加踝关节的力量，和本体感受器的反应，也就是神经的反馈。没有神经的反馈，没有肌肉力量的保护，踝关节一定会容易受伤。当然如果这个病人，或者患者本身存在跟骨内翻等等的一些力线的问题，必要的支具或者工具护踝或者是一些矫正鞋垫，是有助于防止踝关节扭伤发生的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 7171次

• 脚踝扭伤后如何快速止疼

  脚踝扭伤后想要快速止疼，应在24小时内进行冷敷处理，24小时后可以使用消肿膏药，如奇正消痛贴膏弹力款，可以活血化瘀、消肿止痛，湿敷剂型的藏药贴膏可以加快吸收，更好地发挥止痛作用，弹力款胶布适合脚踝贴敷，也可以在膏药的基础上进行热敷处理，热敷可以促进血液循环，减轻肿胀和淤血的情况，在此期间尽量保持制动。生活中，如果出现脚踝扭伤，首先应对脚踝部位进行制动，避免二次损伤。除了镇痛治疗外，还应去医院骨科检查，通过拍X光片确认脚踝部位是否存在骨折，或者是脱位等异常情况。如果没有骨折，只是单纯的软组织韧带损伤，常规治疗即可。如果伴有骨裂等情况，可根据具体情况，局部使用石膏固定制动。恢复期患者还应注意补钙，尽量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 13774次

• 扭伤脚踝冷敷还是热敷
  脚踝出现扭伤的情况，是日常生活中常会发生的一种现象。出现脚踝扭伤后，应停止一切运动，防止损伤进一步加重，并立即采用冷敷的方法。用冰块或是用冰袋对脚踝部位进行冷敷，这样可以很好的减轻肿胀，并起到镇痛的作用。在脚踝扭伤的48小时之后，则可以采取热敷的方法。因为刚扭伤的时候，小血管会破裂，出现内出血的情况，所以如果立即采取热敷，只会加重病情。所以，应该在伤势减轻的48小时之后，则可以采用热敷，用热毛巾或是热水袋对脚踝进行热敷，可以促进脚踝部位的血液循环，从而达到缓解疼痛的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-28 11440次

• 扭伤脚踝冷敷还是热敷
  对于病人出现了踝关节部位的扭伤，可以行冷敷，也可以行热敷的治疗，但是时间有所不同，一般踝关节部位的扭伤24小时以内扭伤组织的肿胀还不稳定，这种情况可以行冷敷的治疗，通过热胀冷缩来促进扭伤组织血管的闭塞，从而减轻了扭伤部位瘀血，肿胀的情况，同时还能够缓解疼痛。而24小时以后一般肿胀的程度比较稳定，这时候就可以行热敷的治疗来促进足部及脚踝部位的血液循环，从而促进淤血，肿胀的消退，对于扭伤组织的恢复有很好的帮助作用。所以说脚踝扭伤以后既可以冷敷也可以热敷，但是时间是不一样的，在扭伤24小时以内冷敷为主，24小时以后就可以行热敷的治疗。
  语音时长 1:33”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-31 23850次

• 脚踝扭伤如何恢复
  脚踝扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。保守治疗，主要就是使用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1101次

• 如何预防脚踝扭伤
  病情分析：要预防脚踝扭伤首先需要在运动前先进行热身运动，不要直接就运动。其次，运动时避免脚踝过大范围的活动。最后，在运动时可以佩戴护踝来保护脚踝。意见建议：脚踝扭伤的患者建议在受伤后先进行局部的冰敷，不要进行热敷，冰敷1~2天后再进行热敷。然后在休息时应抬高患肢，这样有助于消肿。最后，还需要进行脚踝的制动固定，避免过多活动。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-10-13 1次

• 肝疼还是其他？教你分辨！
  我的哥哥最近总是抱怨右侧腹部疼痛，尤其是饭后，他开始担心自己是否患有肝病。为了帮助他判断是否是肝疼，我查找了一些资料并请教了专业医生，以下是几种具体的方法，可用来判断是否是肝疼。肝脏位于人体右上腹部，紧邻肋骨下方。如果疼痛主要集中在这个区域
  2024-03-12 0次

• 如何分辨脚上是脚气还是湿疹
  脚气在临床上称为足癣，通常可以从发作部位、病因症状上区别，具体如下：1、发作部位：足癣好发于脚趾间，而湿疹可发作于全身各个部位，脚背部也比较常见。2、病因症状：足癣是由于真菌感染脚部皮肤，从而引起的一种感染性皮肤病，在发病期间会引起脚底起泡
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2023-10-25 0次