问如何预防脚踝扭伤
病情描述：
如何预防脚踝扭伤
答医生回答
杨威副主任医师
南宁市第二人民医院骨科
2023-10-13
病情分析：
意见建议：
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如何预防脚踝扭伤？踝部扭伤的预防，一定要在运动之前做拉伸，尤其是腓肠肌、跟腱的拉伸。平时要加强踝关节周围的力量，比如练习单腿站立、练习提踵，增加踝关节的力量，和本体感受器的反应，也就是神经的反馈。没有神经的反馈，没有肌肉力量的保护，踝关节一定会容易受伤。当然如果这个病人，或者患者本身存在跟骨内翻等等的一些力线的问题，必要的支具或者工具护踝或者是一些矫正鞋垫，是有助于防止踝关节扭伤发生的。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2018-09-20 7339次
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脚踝扭伤后如何快速止疼脚踝扭伤后想要快速止疼，应在24小时内进行冷敷处理，24小时后可以使用消肿膏药，如奇正消痛贴膏弹力款，可以活血化瘀、消肿止痛，湿敷剂型的藏药贴膏可以加快吸收，更好地发挥止痛作用，弹力款胶布适合脚踝贴敷，也可以在膏药的基础上进行热敷处理，热敷可以促进血液循环，减轻肿胀和淤血的情况，在此期间尽量保持制动。生活中，如果出现脚踝扭伤，首先应对脚踝部位进行制动，避免二次损伤。除了镇痛治疗外，还应去医院骨科检查，通过拍X光片确认脚踝部位是否存在骨折，或者是脱位等异常情况。如果没有骨折，只是单纯的软组织韧带损伤，常规治疗即可。如果伴有骨裂等情况，可根据具体情况，局部使用石膏固定制动。恢复期患者还应注意补钙，尽量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。
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陈坚
主任医师北京大学人民医院
2022-04-18 14039次
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脚踝部扭伤如何应急处理患者出现了足踝扭伤一般要积极的进行相关的处理，特别是在场地上一般让患者避免运动，同时踝关节呈90度，这样处于功能位可以减轻对踝关节周围的韧带进一步损伤。局部可以进行冰敷，冰敷可以就地取材，可以取一些冰块或者是冷水在局部进行浸泡，可以减轻局部疼痛，肿胀的情况，还有消肿的作用。一般要及时的到医院进行相关的诊断处理，主要是观察患者的踝部是否出现骨折的情况，单纯的扭伤可以进行保守治疗，抬高患肢，口服活血化瘀，一般两个月左右就会愈合。语音时长 01:13”
张先燎
主治医师吉安市中心人民医院
2019-11-16 1008次
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脚踝部扭伤如何治如果病人出现了脚踝扭伤的情况，首先要限制踝关节部位受力的活动，以免踝关节受力以后，导致扭伤的组织加重，就会导致肿胀、疼痛的加重。并且在脚踝扭伤以后，一定要及时地行冷敷的治疗，来缓解疼痛，和避免肿胀的加重。并且冷敷过后可以行踝关节部位加压包扎，以防止肿胀的加重。最好应用支具，或者是石膏托，来固定踝关节部位两周的时间，从而给损伤的组织恢复创造条件。并且固定期间一定要垫高患肢，以利于静脉的回流、肿胀的消退，和组织损伤的修复。并且在脚踝扭伤24小时以后，就可以应用活血化瘀的药物，来促进肿胀的消退和促进扭伤组织的修复。语音时长 01:14”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2019-12-04 936次
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脚踝扭伤如何恢复脚踝扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。保守治疗，主要就是使用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2018-12-08 1101次
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扭伤脚踝如何快速恢复脚踝扭伤之后一定要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征需要进行手术处理。如果损伤程度不严重，也要进行石膏固定3到4周的时间。否则以后容易导致关节的损害，容易导致经常扭伤脚踝，还容易导致形成创伤性的骨性关节炎。
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-01-22 3202次
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脚踝疼如何分辨痛风还是扭伤脚踝疼是痛风还是扭伤，要根据具体的症状分别。痛风是一种风湿免疫科疾病，通常是因为体内尿酸水平过高，导致尿酸结晶长期沉积在关节处所引发的一种疾病，通常会在耳廓、指尖、脚趾等部位出现，与平时患者经常吃含嘌呤高的食物有关，可以遵医嘱服用秋水仙碱等药物治疗。扭伤通常是指在四肢关节或者软组织的部位出现损伤的情
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2022-01-16 1902次
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脚踝扭伤怎么止痛脚踝扭伤可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式止痛。1、一般治疗：如果脚踝扭伤的情况比较轻，可以通过充分休息以及局部制动的方式进行缓解，避免局部出现二次损伤，在休息的过程中可以将患肢抬高，有利于局部的静脉回流。2、物理治疗：在脚踝扭伤24小时之内可以通过局部冰敷的方式缓解，能够使毛细血管收缩，从
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-03-21 0次
