问如何预防脚踝扭伤

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• 如何预防脚踝扭伤？

  踝部扭伤的预防，一定要在运动之前做拉伸，尤其是腓肠肌、跟腱的拉伸。平时要加强踝关节周围的力量，比如练习单腿站立、练习提踵，增加踝关节的力量，和本体感受器的反应，也就是神经的反馈。没有神经的反馈，没有肌肉力量的保护，踝关节一定会容易受伤。当然如果这个病人，或者患者本身存在跟骨内翻等等的一些力线的问题，必要的支具或者工具护踝或者是一些矫正鞋垫，是有助于防止踝关节扭伤发生的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 7766次

• 脚踝扭伤后如何快速止疼

  脚踝扭伤后想要快速止疼，应在24小时内进行冷敷处理，24小时后可以使用消肿膏药，如奇正消痛贴膏弹力款，可以活血化瘀、消肿止痛，湿敷剂型的藏药贴膏可以加快吸收，更好地发挥止痛作用，弹力款胶布适合脚踝贴敷，也可以在膏药的基础上进行热敷处理，热敷可以促进血液循环，减轻肿胀和淤血的情况，在此期间尽量保持制动。生活中，如果出现脚踝扭伤，首先应对脚踝部位进行制动，避免二次损伤。除了镇痛治疗外，还应去医院骨科检查，通过拍X光片确认脚踝部位是否存在骨折，或者是脱位等异常情况。如果没有骨折，只是单纯的软组织韧带损伤，常规治疗即可。如果伴有骨裂等情况，可根据具体情况，局部使用石膏固定制动。恢复期患者还应注意补钙，尽量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 14687次

• 脚踝部扭伤如何治
  患者出现了脚踝部的扭伤要及时的进行相关的处理，特别是患者急性期的时候，一般在24小时内可以局部进行冰敷或者是冷敷，这样可以减轻局部疼痛以及肿胀的情况。患者还可以抬高患肢，使用支具或者石膏进行固定，避免患者踝部进一步损伤。患者如果是出现了明显的疼痛一般还可以进行口服非甾体抗炎药进行止痛，比如美洛昔康，氯诺昔康，西乐葆，进行对症支持治疗。如果是患者出现了踝部扭伤，时间比较久，有的时候患者的踝部会出现关节的松软，这种情况出现了踝关节不稳定一般要进行手术治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-09 1179次

• 脚踝部扭伤如何应急处理
  脚踝部扭伤之后所采取的应急处理措施，主要是在送到医院之前所采取的一些治疗方法。脚踝部扭伤之后，一定要立即停止所进行的任何的动作，包括登高爬山，散步行走或者是其他的体育运动锻炼等等。积极的抬高患肢，高于心脏的水平，有利于促进静脉回流，减轻局部的肿胀，同时不能推拿按摩，也不能站立行走，如果条件允许，可以适当的进行固定，也可以使用弹性塑料薄膜将扭伤的部位包裹起来，能够有效地减少局部的出血，减轻肿胀，缓解疼痛。扭伤之后，还要积极的进行局部的间断冷敷，最好使用干毛巾把冰块包裹起来，放在肿胀最为明显的地方，每次冷敷的时间大约在20分钟，如果没有冰块，可以使用冷水，然后到医院去积极地完善检查，进行相应的处理。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-09 1331次

• 脚踝扭伤如何恢复
  脚踝扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。保守治疗，主要就是使用石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，不要推拿按摩，应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 1301次

• 脚踝急性扭伤如何冰敷
  脚踝急性扭伤之后，在受伤两天之内可以进行间断性的冷敷，是用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛肿胀最为明显的部位，每次冷敷的时间大约在20分钟，每两个小时冷敷一次，冷敷能够使出血的毛细血管闭塞，减少局部的出血，减轻肿胀。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-07 2003次

• 脚踝疼如何分辨痛风还是扭伤
  脚踝疼是痛风还是扭伤，要根据具体的症状分别。痛风是一种风湿免疫科疾病，通常是因为体内尿酸水平过高，导致尿酸结晶长期沉积在关节处所引发的一种疾病，通常会在耳廓、指尖、脚趾等部位出现，与平时患者经常吃含嘌呤高的食物有关，可以遵医嘱服用秋水仙碱等药物治疗。扭伤通常是指在四肢关节或者软组织的部位出现损伤的情
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-16 1902次

• 脚踝疼如何分辨痛风还是扭伤
  脚踝疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起，其中痛风和扭伤是两种常见的病因。那么，如何分辨这两者呢？从发病机制上来看，痛风是一种代谢性疾病，主要由体内尿酸水平升高导致；而扭伤则是外力作用下，关节部位的韧带和肌腱受到损伤。症状表现上也
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-18 0次