知了通常指蝉,并不存在蝉和虾哪个营养价值高的说法,因为两种食物都具有比较高的营养价值,但是需要控制摄入量,以免引起胃肠道不适。
蝉和虾是生活中常见的两种食物,都含有比较丰富的营养成分,比如维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、钠、硒等,无论吃蝉还是虾,都可以为身体补充多种成分,对提高身体免疫力有一定的帮助。所以两者不能够相互比较,都具有较高的营养价值。
如果一次性吃过多的蝉和虾,可能会增加胃肠道负担,出现腹痛、腹胀、恶心等多种不适,若有以上表现,可以在医生的指导下服用多潘立酮片、大山楂丸、健胃消食片等药物治疗。
平时需要保持良好的生活方式,三餐膳食要合理安排,也要注意食物的多样化,还需要积极的进行体育锻炼,不仅可以增强体质,还能够控制体重。