首先睡觉垫腰对于睡姿的调整,还有疲劳的缓解是非常有作用的。另外有研究表明在腰下面垫一个小东西,还有在膝关节下垫一个小东西的时候,整个人的肌肉是最放松的,这时有缓解疲劳的作用。如果腰椎间盘突出的时候垫一个腰垫在腰下面睡觉,相信会起缓解症状的作用。
腰椎间盘突出主要是因为姿势不当导致的腰椎不稳,随之而来的腰椎间盘突出压迫神经,从而导致腰痛、屁股痛、腿麻、腿痛等症状。
除了在睡觉的时候垫腰垫,腰椎间盘突出还讲究腰背肌肉力量的锻炼,如做小飞燕运动或者游泳之类等,这些保守治疗对腰椎间盘症状的缓解都是有效果的。如果这种要通过力量训练的保守治疗没有效果,可能需要寻求药物的帮助。如果吃药都没有用腰椎间盘突出就要考虑手术治疗。