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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83254次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87655次

• 睡觉垫腰腰椎间盘突出
  首先睡觉垫腰对于睡姿的调整，还有疲劳的缓解是非常有作用的。另外有研究表明在腰下面垫一个小东西，还有在膝关节下垫一个小东西的时候，整个人的肌肉是最放松的，这时有缓解疲劳的作用。如果腰椎间盘突出的时候垫一个腰垫在腰下面睡觉，相信会起缓解症状的作用。腰椎间盘突出主要是因为姿势不当导致的腰椎不稳，随之而来的腰椎间盘突出压迫神经，从而导致腰痛、屁股痛、腿麻、腿痛等症状。除了在睡觉的时候垫腰垫，腰椎间盘突出还讲究腰背肌肉力量的锻炼，如做小飞燕运动或者游泳之类等，这些保守治疗对腰椎间盘症状的缓解都是有效果的。如果这种要通过力量训练的保守治疗没有效果，可能需要寻求药物的帮助。如果吃药都没有用腰椎间盘突出就要考虑手术治疗。
  语音时长 1:40”
  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2018-12-03 10988次

• 腰椎间盘突出垫枕头
  腰椎间盘突出的患者，如果是在睡眠的过程中可以使用一些枕头来辅助患者摆一些促进腰椎间盘突出恢复的体位。一般来说要求患者采取仰卧位并且使腰部过伸，这个时候就可以往腰后侧垫一个小枕头，保持腰椎过伸的状态。除此以外，如果患者在急性的疼痛期还可以往膝关节的后侧垫一个枕头，保持膝关节微微弯曲的状态，这就可以使神经根受到的牵拉张力减小，从而减缓类似的疼痛症状。需要指出的是，像这种情况仅仅是在治疗期间短期内应用。除此以外是否需要垫这样的枕头保持这样的体位一定要先咨询自己的主治医生，不要自己先使用。
  语音时长 01:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-03 10993次

• 腰椎间盘突出睡觉腰下垫枕头好吗
  病情分析：睡觉时腰下垫枕头对腰椎间盘突出疾病并不会带来好的效果，甚至还可能会加重疾病的症状。脊柱本身就属于侧弯的状态，如果再背下垫枕头，会使腕力更大，给脊柱增加更多的负担。意见建议：睡觉时可以在膝关节的部位垫枕头，然后在头下面垫枕头。这样可以使两肩抬高，呈仰卧的姿势，这种方法可以帮助病情恢复，
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-28 4204次

• 腰椎间盘突出垫枕头吗
  腰椎间盘突出需要垫枕头，或者是将脚抬起来，这样就可以使腰部有一个支撑，缓解紧张，减轻疼痛，但是对腰部突出没有什么大的作用。一是可以垫一个枕头缓解腰部的不适使腰部能够贴紧床面，睡觉更踏实，枕头的高度选择以睡觉时腰部与床面的间隙为主，可以自己弄一个小毛巾卷起来或者在腿上放一个。二是可以选择仰卧位，将脚支撑起来的姿势，可以选择腿部放枕头使得腰椎曲度恢复一些，腰也就不会那么累了。三是牵引腰肌，以上两种方式都是被动的，最主要的是，腰肌的紧张，采用半跪位，将要牵拉的一侧放在后方身体前倾，感觉该侧下腹部有牵拉感觉三十秒。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-30 2302次

• 睡觉垫腰腰椎间盘突出
  首先睡觉垫腰对于睡姿的调整，还有疲劳的缓解是非常有作用的。另外有研究表明在腰下面垫一个小东西，还有在膝关节下垫一个小东西的时候，整个人的肌肉是最放松的，这时有缓解疲劳的作用。如果腰椎间盘突出的时候垫一个腰垫在腰下面睡觉，相信会起缓解症状的作用。腰椎间盘突出主要是因为姿势不当导致的腰椎不稳，随之而来的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 292次

• 腰椎间盘突出睡觉腰下垫东西
  腰椎间盘突出，在临床上可以说是特别常见的一种疾病。对于突出的患者来说，睡觉的时候腰部垫一些某些物体或者是垫一些枕头，可以起到缓冲疼痛的作用。主要就是由于腰部底下垫一些物体或者是垫一些枕头，可以起到分离两个椎体帮助减轻压力，并且还可以使椎间盘回纳，而且还可以使突出的椎间盘复位，从而很好的减轻刺激，帮助
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 715次