生苹果熟苹果哪个治便秘

生苹果对于缓解便秘有得比较好的效果,因为生苹果里面含有大量的维生素和膳食纤维,能够起到润肠通便的作用。蒸熟的苹果能够有缓解腹泻的作用,蒸熟了的苹果里面的维生素和膳食纤维被破坏掉,所以对于改善便秘效果不好。

如果有便秘的现象,平时还可以适量的吃一些其他的粗纤维的水果和蔬菜之类的,比如适量的吃一些芹菜,菠菜或者是韭菜,西红柿,黄瓜之类的,粗纤维的蔬菜对于改善便秘效果会比较好。有便秘的现象,平时注意不要吃辛辣刺激性的食物,避免吃辣椒,否则会导致大便干燥,加重便秘的现象。

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