蒸熟了的苹果,具有涩肠止泻的作用,蒸熟的苹果对于治疗便秘,不会有明显的效果。

如果有便秘的现象,可以适量的吃一些生苹果,能够促进排便,平时可以适量的多吃点香蕉,猕猴桃,草莓,芹菜,菠菜,这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。

有便秘的现象,注意不要吃辣椒之类上火的食物,会导致便秘的症状加重。如果便秘特别严重的时候,还应该注意多运动,能够促进胃肠蠕动,促进排便。

平时也可以适量的喝点益生菌,能够调理肠胃的正常菌群,帮助消化,缓解便秘症状的发生。平时还应该注意保持心情舒畅,不要过于的激动,如果过于紧张,压力过大,也会导致便秘现象的发生。

以上内容仅供参考

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