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• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291297次

• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 7726次

• 每天跳绳500下能减肥吗
  每天跳绳五百下是可以减肥的。跳绳一个小时，最少可以燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑三个小时，跳健身舞两个小时，瘦身力也是很强的。跳绳的方法一般都是双脚起跳，有弹回动作，每跳过一次绳，双脚在一起在地上点一下，双脚起跳，这样连续的跳，以及单腿轮换着跳，都是能够和跑步一样，都是能够起到减肥作用的，但是也不能过量，跳绳最多不能超过两个小时，否则身体会极其的疲劳。
  语音时长 01:14”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-25 97930次

• 跳绳能减肥吗?
  跳绳能减肥。需要注意的是跳绳减肥的过程中，体重并不是呈直线下降的，而是中间有一定的间歇期的。间歇期再怎么跳体重也是不下降的，这时候就要坚持每天跳下去。过了间歇期就好了。跳绳的时间不宜过长，数量不宜过多过，遵循一个循序渐进的过程，开始的时候不要太多了，慢慢的要稳定在每天二十分钟，两千个左右即可。跳绳之前我们的衣服最好换成宽松一点了，免得跳的过程中扯破了衣服，得不偿失，身上的小挂件儿手机等物品最好拿出来放在一边，免得摔坏。
  语音时长 1:04”
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-10-12 31517次

• 早晚跳绳能减肥吗
  病情分析：当身体出现肥胖的临床情况，此病主要是由于身体暴饮暴食，饮食过度消耗减少，等因素引起的体内脂肪堆积表现。意见建议：你想要通过减肥，进行降低体内脂肪的含量，首先可以通过饮食控制，同时增加体育锻炼，配合健脾消食的药物进行综合性治疗，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-10 1302次

• 每天跳绳500下能减肥吗
  病情分析：每天跳绳500下是可以减肥的。应当注意，跳绳需要持之以恒。跳绳期间需要饮用一定的白开水，防止出现脱水的症状。意见建议：建议患者不要一次性跳绳500下，这样会导致肌肉劳损，有的患者还可以出现横纹肌溶解的症状，建议可以跳100下左右，休息之后再进行继续跳绳。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 3004次

• 每天跳绳500个能减肥吗
  每天跳绳500个是否能减肥，要根据具体情况判断，如果身体代谢速度比较快，而且注意控制饮食，一般能减肥，如果经常暴饮暴食，一般不能减肥。如果身体过于肥胖，需要及时就医治疗。1、能减肥：跳绳是一种有氧运动，在运动过程中，身体代谢的速度会加快，能够促进脂肪燃烧，有助于体重控制。如果患者的体重不理想，每天跳
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 每天跳绳500下能减肥吗
  每天跳绳五百下是可以减肥的。跳绳一个小时，最少可以燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑三个小时，跳健身舞两个小时，瘦身力也是很强的。跳绳的方法一般都是双脚起跳，有弹回动作，每跳过一次绳，双脚在一起在地上点一下，双脚起跳，这样连续的跳，以及单腿轮换着跳，都是能够和跑步一样，都是能够起到减肥作用的，但是也
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 2083次