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• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37662次

• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 17986次

• 女人如何缓解更年期症状
  一，要坦然面对，更年期是一个正常的生理过程。要解除思想顾虑，端正认识，不要有任何恐惧和忧虑。这一时期的妇女要以乐观和积极的态度对待老年的来临，这样更有利于更年期综合症的发生。而且如果发生了也可以减轻症状和抑郁治疗。二，家人应当给予更年期女性同情安慰和鼓励，这一时期的妇女特别需要家人的理解和关心，尤其是要给与足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们鼓励，使他们能够平安度过更年期。三，保持心情舒畅。正确看待更年期，积极参加治疗，另外多参加文娱活动和社交活动，充实地安排生活，通过有规律的生活调节和身体的情绪，平安度过更年期。四，定期去医院体检。为了预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应该定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情以便及早治疗。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-13 4419次

• 怎样缓解更年期潮热
  更年期潮热是由于更年期的女性出现了雌激素水平下降，导致的症状。这是由于卵巢的功能逐渐的衰竭导致，一般潮热的症状，先是从前胸部然后涌向头颈部，然后会迅速部及到全身。这样的时间大约持续数秒钟到数分钟不等，发作的频率每天大约三十到五十次，所以严重的会影响女性的生活质量。由于它是激素水平降低引起，所以在临床上可以在医生的指导下，补充孕激素和雌激素，可以用克宁鹏来进行补充，月经来的第五天开始吃一片，每天晚上吃一片，21天开始停药，吃药可以有效的缓解潮热的症状。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-12-04 10537次

• 更年期综合症怎么缓解
  病情分析：通过心理疏导，使围绝经期妇女了解围绝经期综合征是一个正常的生理过程，并以乐观的心态相适应，必要时应用药物以助睡眠，如睡前服用艾司唑仑、谷维素、甲钴胺等。意见建议：鼓励建立健康的生活方式，包括坚持锻炼身体、健康饮食、增加日晒时间、摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，以预防骨质疏松。如果症状比较严重，一定要在医生指导下进行调理。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-02-21 201次

• 如何缓解更年期的症状
  更年期是一个正常的生理过程，是人到中年的一个特殊时期，男女都会出现，女性则表现更为明显。要想缓解更年期症状，首先自己要以乐观和积极的心态对待老年的来临，家人应该给予同情安慰和鼓励，保持心情舒畅，积极参加娱乐活动和社交活动，充实安排生活。其次，这个时期要定期去医院做健康检查，改善饮食习惯，保持健康生活习惯，多吃含异黄酮和硼，可以预防雌激素水平降低。
  朱海燕 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-02-08 2801次

• 怎样缓解更年期症状
  一般情况下可以通过改善生活方式、运动锻炼或者口服药物等方法缓解更年期症状。1、改善生活方式：更年期是一种正常的生理阶段，通常会出现失眠多梦、烦躁或者心悸、头晕耳鸣等，在日常生活中需要注意多休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，生活和工作要劳逸结合，症状会逐渐的减轻。2、运动锻炼：平时可以根据自身情况做一些
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-03-22 0次

• 吃什么可以缓解更年期
  吃一些全谷类食物和豆制品可以帮助缓解更年期症状，同时也可以吃一些疏肝解郁和雌激素类药物来缓解更年期症状。1、食物：更年期女性由于体内激素水平变化，通常会产生一系列不良症状，此时可以适当的吃一些全谷类食物，比如高粱，燕麦，糙米等，其中含有丰富维生素b及铁镁锌等微量元素，可以提高机体的基础代谢率，能够很
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-05-12 604次