控糖人群一般能吃西瓜。
西瓜的含糖量有5%左右,这5%的糖有一半是果糖,它使人体能感受到比蔗糖甜1.7倍的甜味,比葡萄糖甜3.2倍的甜味,且果糖低温时甜度会上升,所以控糖人群一般能吃西瓜。虽然可以吃,但要控制量,吃这类水果时要注意相应减少其他主食摄入。
控糖期间的患者一定要掌握好吃西瓜的时间,一般在上午9点和10点之间,下午3点或4点,与饮食时间错开,刚吃完饭是不能吃的。如果不放心自己的血糖值,可以根据自己的实际情况进行安排。吃西瓜时选择部位也很重要,控糖期间的患者吃西瓜时,最好吃靠近西瓜白皮的部分,西瓜皮附近的糖分含量低,中间部分最甜,糖分含量也最高。在吃西瓜的时候,应该慢慢进食,因为快速进食时,很多糖类物质会进入血液循环,容易引起血糖波动的情况,缓慢进食一般有利于血糖的稳定。