许多人都有这样的困扰,每天晚上都做梦,甚至有时会影响睡眠质量。那么,每天晚上都做梦究竟是怎么回事呢?接下来,我们就来具体了解一下。
1、快速眼动睡眠期:人的睡眠分为不同的阶段,其中快速眼动睡眠期通常会伴随着做梦。在正常的睡眠过程中,每个人都会经历多个快速眼动睡眠期睡眠阶段,所以做梦是一种正常的生理现象。通常不需要进行特殊处理,保持合理作息即可。
2、神经衰弱:长期处于紧张和压力下,大脑神经一直处于兴奋状态,会使神经系统调节功能失常,在睡眠时不能很好地进入深度睡眠,从而频繁做梦。可在医生指导下口服谷维素片、维生素B1片、地西泮片等药物改善。
3、焦虑症:患病后会使大脑中的神经递质失衡,如血清素、去甲肾上腺素等分泌异常,导致神经系统功能紊乱,在睡眠中,这种紊乱会表现为频繁做梦。需要在医生建议下服用药物治疗,比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等。
对于每天晚上都做梦的患者,在日常生活中需要注意以下几点:
1、调整睡眠环境。
2、放松身心。
每天晚上都做梦可能是生理因素,也可能是病理因素导致。如果频繁做梦影响到了生活质量,应及时就医,明确原因,并采取相应的治疗措施。同时,在生活中注意养成良好的生活习惯,有助于改善睡眠质量,减少做梦的情况。