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每天晚上都做梦是怎么回事

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医生主讲实录

如果睡觉老是做梦,考虑和睡眠质量差有一定的关系,建议平时不要工作和学习压力太大,要学会放松和进行减压。如果有晚上熬夜的习惯,需要改正一下,晚上需要早点睡,同时在睡觉之前不要吃的太多,建议是在四五成饱的时候睡觉最好睡觉。

睡觉老是做梦建议做一下焦虑和抑郁的量表来明确诊断一下,同时可以口服一些药物比如甲钴胺或者是谷维素等等。中药方面可以吃一些安神补脑的药物,比如安神补脑液效果也是非常好,在治疗的时候一定要完善相关检查,排除一下病理性的病变,这样更加稳妥。

也可以采取一些运动来帮助睡眠,一般就是在跑步以后睡眠时更加安稳,可以在睡前洗一个热水澡或者是泡热水脚,也可以喝一杯牛奶,牛奶最好是加糖。

以上内容仅供参考

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