同房多了腰痛怎么办

同房多了腰痛，可以采取以下措施来缓解症状：

1.休息与调整：首先，给腰部充分的休息时间，避免过度劳累。在同房时，注意调整姿势，避免对腰部造成额外的压力。

2.热敷与按摩：可以使用热水袋或热毛巾对腰部进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。此外，轻柔的按摩也有助于放松腰部肌肉，减轻疼痛感。

3.锻炼与增强体质：适当的锻炼可以增强腰部肌肉的力量和耐力，减少同房时的不适感。建议进行一些针对腰部的锻炼，如桥式运动、平板支撑等。同时，保持良好的作息和饮食习惯，增强整体体质。

4.使用外用药物：在医生的建议下，可以使用一些外用药物来缓解疼痛，如消炎止痛膏等。但需注意，避免长期使用或过量使用，以免产生副作用。

5.就医检查：如果腰痛症状持续不减或加重，建议及时就医检查，以排除其他潜在的疾病，如腰椎间盘突出等。

总之，同房多了腰痛需要从多方面进行调整和治疗。通过休息、热敷、按摩、锻炼、使用外用药物以及就医检查等措施，可以有效缓解腰痛症状，提高生活质量。