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• 运动时心率多少比较好

  正常心率安静时在每分钟60到100次，但在运动之后，如果心脏功能正常心率会加快。因个体心率存在差异，运动时的心率测量方法为220减去年龄的60%到80%。若此人为40岁，运动时最大心率即220减去40等于180。但平时运动并不需要达到最大心率，最大心率实际对身体并无好处，平时运动心率保持在最大心率的60%到80%即可。此运动量为有氧运动，要养成长期有氧运动的习惯。每周坚持4到5次，每次40分钟，如游泳、快步行走，或慢跑等，对身体有利。因个体运动时心率不同，若想运动，但不知道运动量，可到医院进行心肺功能测试，检测何种心率下属于有氧运动。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-27 16287次

• 肝癌吃什么食物比较好

  肝癌患者吃高蛋白食物比较好，比如蛋清、精瘦肉等。很多的食物对于终末期肝病患者来说还是有益的，当然终末期肝病不仅指肝癌，也包括严重的肝硬化。这些食物主要就是含蛋白比较高的食物，也就是所谓高蛋白食物，因为肝癌患者的肿瘤细胞生长的过程中会消耗大量的蛋白质，所以肝癌患者的体型是偏瘦的，是处在一种缺乏营养的状态。在这种情况下大量的补充蛋白质，对于改善患者的一般营养状况、提高患者的免疫力、增加患者同肝癌做斗争的能力是有帮助的。所以鼓励病人吃高蛋白的食物，比如蛋清、精瘦肉的食物。不过对于晚期肝癌患者有可能会出现肝性脑病的情况，吃蛋白的时候一定要保持大便通畅，因为过量的蛋白摄入，可能会让肠道的细菌分解蛋白，产生氨这种对大脑有毒害的物质，从而加重肝性脑病。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2021-11-30 4103次

• 减肥的人晚上吃什么比较好
  减肥的晚餐最好控制在五点左右开始吃饭，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜少吃主食甚至可以不吃主食，比如西红柿、黄瓜、苹果等，这些水果蔬菜含糖量都非常低，可以吃一些水果蔬菜，而且要保证晚上七点以后禁止再吃东西，吃完饭以后不能立马上床休息，可以在饭后半个小时进行散步或者是做瑜伽等。大家平时一定要注意坚持，可以做一些有氧运动与合理饮食相搭配，运动可以消耗热量燃烧脂肪从而达到减肥的目的，可以仰卧起坐俯卧撑等，平时一定要注意，多喝一些温开水加快新陈代谢，可以使用鲜柠檬泡水喝富含有丰富的维生素c能增强自身的免疫力。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-04 29224次

• 什么减肥药比较好
  首先减肥药是不建议随便服用的，目前唯一批准上市的减肥药就是奥利司他，对于缓解内分泌失调引发的一些肥胖症，具有一定的疗效，但是有一部分患者在服药期间也有可能会出现一些副作用，尤其是对肝肾功能，可能会导致一定的损伤，所以是不建议服用减肥药来进行减肥的。而且很多类型的减肥药都不是正规的药物，对身体会产生很多的损伤，因为大多数减肥药的机制都是通过抑制食欲，或者通过导泻来进行减肥，并不是真正意义上的减掉脂肪，只是短暂的时间内减掉身体的水分，而且对于身体会导致很多的不好的影响，有的减肥药还会导致神经衰弱的症状出现。想要减肥最好的方法就是多做一些有氧运动，然后调整自己的饮食结构，对于减肥效果才是比较好的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-18 10106次

• 减肥早餐吃什么比较好
  减肥早餐要避免吃热量太高的食物，如油炸糕点、油条、奶油蛋糕等;要多吃高纤维、低脂、低能量的东西，如豆浆、燕麦粥等。一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁，200ML-250ML就好了;还可以搭配青菜，如菜包、萝卜等。
  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 5303次

• 减肥吃什么水果比较好
  想要减肥的人士可以多吃一些新鲜的，可以适量的吃一些苹果、猕猴桃、柚子、葡萄、香蕉、火龙果，这些都是可以的，这些水果不仅含有丰富的维生素、微量元素，可以补充人体所需的维生素、增加身体抵抗力以外，还具有清除自由基、美容养颜的作用，想要减肥的人也可以多吃一些这样的水果。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-22 5403次

• 运动早餐吃什么比较好
  运动早餐一般吃粥类食物、高蛋白食物、新鲜水果、新鲜蔬菜、奶制品等食物比较好。1、粥类食物：粥类食物如燕麦粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥等，富含碳水化合物，能够迅速为身体提供能量，而且容易消化，不会给胃肠带来过大负担。燕麦等粗粮还富含膳食纤维，有助于维持肠道健康。2、高蛋白食物：蛋白质是肌肉修复和生长的重要营
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-23 0次

• 小孩积食吃什么早餐比较好
  小孩积食早餐一般可以吃小米粥、香蕉、软面条、瘦肉、鸡蛋等食物比较好，早餐主要是食物，通常不包括药物。1、小米粥：是一种半流质食物，用小米熬制而成的，营养丰富易消化，适量的吃可以使体内的营养更加全面，而且刺激性比较小。2、香蕉：是一种水果，含有丰富的膳食纤维，这种成分能够促进胃肠蠕动，对病情恢复有一定
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-10-08 0次