每天跑1.5公里可以减肥吗

跑步属于比较常见的有氧运动,如果每天跑1.5公里,可以促进身体的新陈代谢以及血液循环,也有利于增强体质,每天跑1.5公里是否可以减肥,应根据具体情况决定,如果在跑步的同时有合理的饮食习惯,通常可以减肥,如果有不良的饮食习惯,通常不可以减肥,如有不适症状,建议及时就医。

1、通常可以减肥

若在跑步的同时有科学合理的饮食习惯,比如少量多餐、清淡易消化,一般会使消耗的热量大于摄入的热量,此时则会减少皮下脂肪含量,因此可以减肥。

2、通常不可以减肥

虽然每天跑1.5公里可以消耗热量,但是若在此期间有不良的饮食习惯,比如大量吃肥肉、炸鸡、巧克力等高热量食物,则会因热量摄入过多而在皮下转化为脂肪,引起体重增长,此时则不可以减肥。

如有减肥需求,除了需要积极进行运动锻炼外,也需要及时调整饮食结构。

以上内容仅供参考

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