长期吃糙米是否对身体好应根据具体情况决定,如果长期少量吃,通常对身体好,如果长期大量吃,通常对身体不好,一旦有不适症状,建议立刻就医。
1、通常对身体好:
如果长期少量吃糙米,能够为身体补充营养,比如碳水化合物以及多种微量元素,并且其中含有膳食纤维,通常可以促进胃肠道蠕动,有利于肠道内宿便排出,因此对身体好。
2、通常对身体不好:
由于糙米中的营养成分需要在胃肠道内被消化、吸收和利用,如果长期大量吃糙米,容易增加胃肠道负担,有可能会出现腹痛、恶心、腹胀等功能性消化不良症状,因此对身体不好。
若出现功能性消化不良,可以遵医嘱应用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物治疗。平时除了可以吃糙米外,也可以适量的吃些苹果、鸡肉、牛肉等高维生素、高蛋白质类的食物,有利于保持饮食的营养均衡。