糯米的功效通常为增加饱腹感、提供能量、促进肠道蠕动、补充营养、增强体质等,作用为控制食欲、维持机体正常运转、预防便秘、改善营养缺乏、改善体质等。如对吃糯米有疑问,或吃糯米后出现不适症状,建议及时就医。

1、增加饱腹感:

糯米中含有淀粉和膳食纤维,在胃中消化吸收较慢,可以使人较长时间感到饱腹感,在一定程度上控制食欲,减少其他食物摄入,比较适合减肥期间的人吃,

2、提供能量:

糯米中富含碳水化合物,可以为身体提供充足的能量,维持日常活动和代谢所需。

3、促进肠道蠕动:

糯米中的膳食纤维含量比较丰富,可以刺激肠道蠕动,同时还可以软化粪便,程度上预防便秘。

4、补充营养:

糯米的营养价值比较高,含有多种人体必需的营养成分,比如蛋白质、维生素、矿物质等,能够为身体补充多种营养物质,改善营养缺乏。

5、增强体质:

饮食上适当的添加糯米的摄入量,可以提高身体代谢,满足身体所需,从而可以改善体质。

虽然吃糯米对身体的好处比较多,但是也不可以长期过量吃,以免增加身体负担。若自身对糯米存在过敏情况,应禁止食用。

以上内容仅供参考

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