老人喝酸奶好还是纯奶好

老人一般喝酸奶好，喝纯奶也好。但是在喝的时候都应注意控制摄入量，不可以一次性喝太多，以免增加肠胃负担。

酸奶通常是由纯奶经过发酵制作而成的，通过发酵以后其中增加了很多活性物质，当时适当的喝一些酸奶，即可以很好的补充机体所需的营养，而且还能够起到促进消化的作用。而纯奶通常是没有经过任何添加的奶，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、钙元素、磷元素以及钠元素等多种矿物质，老人平时适当的喝一些纯奶，有助于增强身体的抵抗力。酸奶和纯奶的营养价值都比较高，所以喝酸奶好，喝纯奶也好。

虽然酸奶和纯奶的营养价值都比较高，但是无论在喝酸奶还是纯奶时，都应严格控制摄入量，不可以长期过量的喝，以免增加肠胃负担，引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐等多种不适症状。老人平时一定要注意摄入营养均衡，平时养成少吃多餐的习惯，避免暴饮暴食。平时还应适当的进行一些运动锻炼，比如太极拳、瑜伽、健身操、八段锦等，更有助于增强身体的抵抗力。

老人喝酸奶好还是纯奶好

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