吃芋头和红薯会发胖吗

吃芋头和红薯会不会发胖应根据具体的食用量来进行判断，少量的吃一般不会发胖，过量吃通常会发胖。

1、不会发胖：

芋头和红薯都属于比较常见的根茎类食物，其中含有多种维生素、纤维素、矿物质等营养物质。生活中少量的吃芋头和红薯，能够很好的为机体营养，对增强身体抵抗力有帮助。芋头和红薯的热量不是特别高，少量的吃芋头和红薯，通常不会导致体内脂肪堆积，所以不会发胖。

2、会发胖：

由于芋头和红薯中含有一定的糖分，而且淀粉含量也比较高，如果长期过量的吃芋头和红薯，就容易导致过多的淀粉在体内转化为糖分，然后变成脂肪堆积在体内，从而会导致皮下脂肪增多，引起身体发胖。

建议平时养成良好的饮食习惯，无论在吃任何食物时都应严格控制摄入量，不可以暴饮暴食。平时还应适当的进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、打乒乓球及瑜伽等，有助于消耗体内多余的热量和脂肪，防止身体发胖。