血压高吃什么主食和菜最好

并没有血压高人群吃什么主食和菜最好的说法，通常血压高人群可以吃米饭、芹菜、菠菜等主食和菜比较好。

1、米饭：血压高并不一定为疾病所致，部分生理因素也可诱发此现象，比如不良饮食习惯、精神应激反应等。恢复期间血压高人群的饮食护理比较重要，一般可以用米饭作为主食，因为米饭并不属于高脂肪、辛辣刺激性食物，适量的吃米饭可以为身体补充营养物质和能量，有助于自身健康。

2、芹菜：属于高维生素、高膳食纤维的蔬菜，比较符合血压高人群的饮食，适量的食用有助于维持机体的正常生理功能和新陈代谢，一般不会导致血压值飙升。

3、菠菜：菠菜中含有多种维生素、碳水化合物，也含有磷、铁、锌等多种微量元素，此类营养物质比较容易被身体吸收和利用，血压高患者适量食用后，通常不会增加血管阻力，也并不会对自身恢复造成负面影响。

除了吃以上常见主食和菜外，也可以吃面条、黄瓜、土豆等主食和菜，必要时可以在医生指导下使用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片等药物治疗。