夏天喝白开水的好处一般有补充水分、促进新陈代谢、预防中暑、促进消化、防止皮肤干燥等，坏处通常有引起水肿、胃肠不适、影响睡眠质量、低钠血症、水中毒等。
一、好处：
1、补充水分：水是维持身体机能的主要成分，在夏天适当的喝一些白开水可以起到补充的效果。
2、促进新陈代谢：水是人体正常代谢所必需的物质，在体内参与营养物质的输出和废物的代谢，适当的喝一些白开水可以促进身体的新陈代谢，有利于废物排出。
3、预防中暑：适当的喝一些白开水能够促进人体的血液循环，还可以促进毛孔张开，加速人体排汗，从而降低自身体温，可以预防中暑。
4、促进消化：白开水可以促进胃肠道的蠕动，能够加快机体消化，有利于提高食欲。
5、防止皮肤干燥：如果体内缺乏水分容易导致皮肤变得干燥，适当的喝一些白开水，可以防止皮肤干燥。
二、坏处：
1、水肿：如果患者在睡前喝了过多的白开水，容易增加肾功能的负担，引起水钠潴留，使患者出现水肿的情况。
2、胃肠不适：过多的喝白开水容易增加胃肠道的负担，从而引起腹痛、腹泻等胃肠不适症状。
3、影响睡眠质量：在夏天如果喝了过多的白开水容易增加排尿量，引起夜尿增多，从而影响到睡眠质量。
4、低钠血症：喝水过多会导致体内的水分过多，通常会稀释体内的钠元素，导致患者出现低钠血症。
5、水中毒：如果一次性喝的水过多，不能够及时的排出，会导致水分在体内潴留，使患者出现水中毒的现象。
如果喝了过多的水引起不适症状，需要及时去医院就诊，在医生指导下明确病因，采取相对应的方式进行治疗。
