最适合儿童吃的10种食物

1、菜花：菜花中的维生素含量比较高，而且含有丰富的膳食纤维，容易被肠胃吸收，儿童吃了以后可以提高身体免疫功能，增强体质。

2、胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及矿物质，而且微量元素也比较丰富，每天适量的给儿童吃一些胡萝卜，对预防感冒有帮助。

3、秋葵：秋葵里面含有大量的果胶以及黏多糖类等多糖，对增强儿童身体抵抗力有很好的效果。

4、百合：百合中含有多种人体所需的氨基酸，而且具有滋阴润肺以及健脾生津的作用，每天适量的吃一些百合，可以改善儿童因感冒引起的咳嗽。

5、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素，被人体吸收以后可以转化成维生素a，可以促进儿童骨骼以及视力发育。

6、白萝卜：白萝卜可以调理脾胃，对改善儿童秋季消化不良以及风热型感冒有很好的辅助作用。

7、梨：梨含有大量的碳水化合物以及多种维生素，具有清肺养肺的作用，多吃梨可以减少儿童感冒的几率。