严重失眠可能是环境因素、不良的生活习惯、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行改善。如果症状持续不能缓解，应及时就医。
1、环境因素：
如果睡眠环境过于嘈杂或者光线过强，会影响睡眠质量，导致入睡困难，建议改善睡眠环境，保持安静、凉爽、舒适。
2、不良的生活习惯：
如果睡前剧烈运动，或者喝浓茶、咖啡等，可能会使大脑处于兴奋状态，导致严重失眠。建议调整生活习惯，规律作息，睡觉之前避免剧烈运动和刺激性饮食。
3、神经衰弱：
如果长期精神紧张或压力过大，可导致大脑皮质兴奋与抑制功能失调，从而出现失眠、多梦、易醒等症状，可以在医生的指导下使用安神补心丸、养血清脑颗粒、甲钴胺片等药物改善。
4、焦虑症：
患者长期处于焦虑、紧张的状态，精神压力大，可导致大脑神经兴奋，从而引起上述症状。可遵医嘱使用地西泮片、劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等药物治疗。
5、抑郁症：
此疾病会导致大脑神经递质失衡，容易出现睡眠障碍，经常会伴有情绪低落、兴趣减退等症状，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。
睡觉之前可以泡热水澡、听舒缓音乐、阅读书籍等，能够使身心得到放松。建议每天在相同时间睡觉和起床，保持规律作息。
