吃什么容易减肥快

不存在所谓吃什么容易减肥快的说法，因为单一的食物并不具备减肥的作用，不过在减肥期间需要控制饮食。

减肥是减少人体过度脂肪、体重为目的的行为方式，临床没有发现哪种食物可以加速脂肪燃烧，所以食物并不具备减肥的作用，并不能通过吃哪种食物来减肥。

不过有减肥需求时需要对饮食做出调整，不建议吃太多高热量、高脂肪、高油的食物，以免摄入的热量大于消耗的热量，导致剩余的热量转化成脂肪堆积在体内，影响减肥的效果。减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含粗纤维丰富的食物，可以帮助减肥。

在减肥期间还需要多进行运动，运动分为有氧运动和无氧运动，常见的有氧运动包括跳绳、快走、跑步、打球等，常见的无氧运动包括平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等，运动的目的是加速体内脂肪燃烧。但需要长期坚持运动，才会看到明显的减肥效果。