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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83250次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91132次

• 咳嗽睡不着
  剧烈的咳嗽会引起休息影响睡眠，如果患者出现了剧烈的咳漱而影响了睡眠，我们需要使用对症的止咳药物治疗，常用的止咳药物包括了复方甘草片、苏黄止咳胶囊、强力枇杷露、阿斯美、右美沙芬等等。除对症治疗外，我们还需要进一步的完善血常规、c反应蛋白、支原体抗体、病毒抗体，胸片肺CT等相关检查，明确是何种疾病、何种致病菌导致的咳嗽症状，例如患者为咳嗽变形哮喘导致的剧烈咳嗽，我们需要吸入剂ICS即血管舒张剂，例如舒利迭，同时可口服白三烯调节剂，例如孟鲁司特钠等，避免接触过敏原，如果患者是由于心功能不全导致的咳嗽，我们需要适量的使用强心利尿扩血管的药物。
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  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2018-11-27 36796次

• 晚上嗓子痒咳嗽睡不着怎么回事
  在临床上，有些患者自述晚上嗓子痒，咳嗽睡不着，这是怎么回事，我给大家简单介绍一下。第一、有些患者由于患有呼吸系统疾病，容易引起咳嗽，睡不着觉，特别是晚上嗓子痒、咳嗽、睡不着觉。这是因为在晚上由于室内的空气不流通或者是室内空气温度过低，容易刺激咽部导致嗓子痒、咳嗽睡不着。另外晚上多平躺，这时横膈抬高使胸腔的容量变小，也会刺激支气管，使嗓子痒、咳嗽、睡不着。第二、有些患者患有咳嗽变异性哮喘。这类患者容易在晚间出现咳嗽，而且咳嗽剧烈。第三、有些患者患有胃食管反流病。当晚上平躺睡觉时胃内的食物容易反流至食管至咽部，从而刺激咽部出现嗓子痒、咳嗽、睡不着。第四、有些患者有高血压，服用降压药物。比如ACEI类的药物卡托普利、福辛普利、依那普利等，这类药物有引起刺激性咳嗽的副作用，这类患者容易出现晚上嗓子痒、咳嗽、睡不着觉。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-04-19 18658次

• 晚上嗓子痒咳嗽睡不着怎么回事
  喉咙发痒，咳嗽，考虑为上呼吸道感染、受凉或过敏引起的，可以口服消炎化痰的药物，要多喝水。饮食要以清淡营养为主，禁刺激性油腻生冷的食物摄入。吸烟人群或者身边有人吸烟，自己吸入了二手烟烟雾会引起嗓子不舒服，短期内吸入烟，会嗓子痒、咳嗽，长期吸烟和吸二手烟会患上慢性咽炎。这种慢性咽炎平常是看不出来，就是刷牙的时候恶心干呕。晚上躺下之后，嗓子痒咳嗽，嗓子不舒适感非常强，这也是引起症状的原因之一。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2019-02-20 4602次

• 睡不着感觉浑身骨头痒
  1.如果在肾脏没出现问题的情况下，可能是阴虚火旺导致的，平时要注意休息，可以吃消炎止痛药比如布洛芬缓释胶囊。2.不排除荨麻疹的可能，可以服用氯雷他定和血毒丸进行治疗，平时多吃钙片，可以有效改善病症。3.不安腿综合症，可通过跳跃、跑步或走路来缓解。4.如果是骨质疏松，可以多吃富含钙和蛋白质的食物，建议服用维生素B1。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 2305次

• 咳嗽睡不着
  咳嗽睡不着可能是由肺结核、肺癌等病导致的，建议患者积极就诊治疗。1、肺结核：是指由结核分枝杆菌感染引起的发生在肺组织、气管、支气管和胸膜的呼吸道传染病。临床多呈慢性过程，可出现咳嗽睡不着的现象，也可伴有咳痰，或痰中带血，或咳血、低热、乏力、盗汗等全身症状。患者可以在医生指导下应用药物进行治疗，如氨甲
  畅怡 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-10-24 84次

• 睡不着焦虑想哭
  睡不着焦虑想哭可能是抑郁症，也可能是焦虑症，患者可以在医生指导下进行药物治疗、心理治疗。1、抑郁症：通常是抑郁障碍的一种典型情况，病因及发病机制尚不清楚，可能与生理、心理与社会等诸多因素有关。可能会导致患者出现情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、自责自罪等症状，也可能会导致患者出现睡不着焦虑想哭的情
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-14 463次