肚子上脂肪多怎么办呢?

肚子上脂肪多大多是饮食不当、运动过少、内分泌失调等原因导致，可以通过控制饮食习惯、多运动、调理内分泌等方式来减掉肚子上的脂肪。

1、饮食不当：存在暴饮暴食或是经常吃一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，造成营养过剩而导致肚子产生脂肪堆积。需要控制好饮食习惯，尽量不要吃任何油脂高的食物，要选择吃一些新鲜的瓜果蔬菜，营养合理搭配，有利于减少脂肪。

2、运动过少：由于长期久坐或者总是吃完饭就躺下，引起腹部的脂肪堆积。平时运动量比较少，也会导致肚子上面有肥肉，可以通过慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等运动锻炼的方式促进身体新陈代谢，达到减少肚子的肥肉。

3、内分泌失调：机体内某些激素分泌过多就会造成腹部脂肪调节产生异常，导致脂肪在腹部堆积。随着年龄的增长，激素也会减少分泌，人体的新陈代谢也逐渐变慢，引起腹部脂肪的堆积。注意按时睡觉，不要熬夜，保证足够的睡眠时间，清淡饮食。

除以上的方式外，遗传、精神等因素也会造成腹部脂肪多，因此要多饮水，促进新陈代谢，合理饮食，适当运动。