运动完多久可以躺下

运动完最好休息半小时以上再躺下，以免对身体健康造成不利的影响。

患者在做完剧烈运动后不可以马上躺下，患者在处于气喘吁吁的状态下，如果立即躺下休息，很容易引起心脏供血不足，导致患者出现胸闷以及头晕等不适症状。同时刚运动完身体处于兴奋的状态，如果立即休息容易引发失眠、多梦的情况发生，所以一般不建议运动完立刻躺下休息，可以选择在半个小时以后再躺下。

患者在做完剧烈运动后应该适当的进行温和的运动，可以选择慢走的方式，使呼吸达到平静的状态，也可以适当的做肌肉拉伸的动作，使紧绷的肌肉得到充分的放松，可以减轻运动后所带来的酸痛感。也可以适当的揉一揉紧绷的肌肉，使肌肉达到放松的状态，通常不会导致出现心脏供血不足，给身体带来不适的症状。

患者在运动后可以适当的喝一些水，补充身体所缺失的水分。