经期不掉秤还涨称怎么回事

经期不掉秤还涨称的主要原因包括激素水平波动、饮食习惯改变以及运动量减少等。

经期女性体内的激素水平会发生显著变化。雌激素和孕激素水平的下降，可能伴随着醛固酮等激素水平的上升。这些激素变化会导致身体水分潴留，即水钠潴留，从而引起体重的暂时性增加。随着经期结束，激素水平恢复正常，体重也会自然回落。

饮食习惯的改变也是体重增加的一个重要原因。经期女性往往食欲增强，更倾向于摄入高热量、高糖分的食物，如甜食、油腻食物等。这些食物摄入过多，自然会导致体重上升。因此，保持均衡饮食，避免过度摄入高热量食物，是维持体重的关键。

运动量减少也是不可忽视的因素。由于经期身体不适，很多女性会减少运动量，导致身体消耗的能量减少，进而造成体重增加。适量的轻度运动，如散步、瑜伽等，不仅有助于缓解身体不适，还能促进新陈代谢，维持体重稳定。

需要注意的是，虽然经期体重增加是正常现象，但若出现异常的体重波动或身体不适，建议及时就医检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯和心情状态，也是预防体重增加的重要措施。在用药方面，务必遵医嘱，不可自行盲目用药。