来月经通常能吃草莓、榴莲、香蕉、苹果、葡萄等水果,在吃这些水果时也应注意适量,不可以暴饮暴食,以免增加胃肠道的负担,诱发胃肠道不适。
1、草莓:
女性在来月经期间通常可以适量的吃一些水果,比如草莓,这种水果中的营养价值比较高,含有丰富的维生素C以及维生素E,同时还含有膳食纤维,吃了之后能够为患者的身体补充营养,对身体健康有好处。
2、榴莲:
榴莲中的营养价值也比较高,适合月经期的女性吃,而且这种食物并不寒凉,吃了之后不会对女性的身体健康造成影响。
3、香蕉:
女性在月经期间如果出现了排便不畅的症状,也可以适量的吃一些香蕉,吃了之后能够加速胃肠道的蠕动,可以促进大便的排出。
4、苹果:
苹果中的水分含量比较高,女性在月经期间如果出现了口干、口渴的症状,也可以适量的吃一些苹果,能够为身体补充水分,还可以为身体补充维生素以及膳食纤维,对女性的身体健康有好处。
5、葡萄:
女性在月经期间也可以适量的吃葡萄,可以补充营养,而且吃葡萄并不会影响月经量以及月经周期。
女性在月经期间通常不可以吃冰淇淋、冰镇西瓜等寒凉的食物,以免引起痛经症状。如果在月经期间出现了不适症状,还应及时就医治疗。