一般情况下,133大卡等于100g~200g食物,但是这个范围并不固定,需要根据食物的类型进行判断,并不能一概而论。
大卡通常代表食物的热量,身体摄入充足的热量,不仅可以缓解饥饿感,还能够恢复体力。由于食物的种类不同,所含的热量也会有所区别,如果是高脂肪食物,比如肥肉、炸鸡、榴莲等,其中的热量较高,大约100g中含有133大卡的热量。如果是清淡食物,比如白菜、芹菜、黄瓜等,其中的脂肪含量较低,所含的热量也会比较少,大概200g中含有133大卡的热量。
如果身体比较瘦弱或者消耗量比较大,可以摄入热量比较高的食物,对缓解不适有帮助。如果身体比较肥胖,应减少高热量食物的摄入,以免热量在体内形成脂肪,从而使体重进一步增长。