女性必吃的6大除湿食物.

医生主讲实录

湿气重是现在很普遍的一个现象,尤其是在女生中表现更为突出,主要表现为肢体困重、虚胖、食欲差、头晕恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等症状,湿气重还会引发腹胀、腹泻、腹痛等消化不良的症状,缠绵难愈,需要及时调理。

女生湿气重,少吹空调,防止汗液不能排出,还要调整饮食结构,少吃辛辣、油腻、不容易消化的食物,加重脾胃运行的负担,少吃冰镇西瓜、雪糕、喝饮料以免损伤脾胃,导致脾虚生湿。在平时可以泡薏米、赤小豆、竹叶、荷叶、橘皮、蒲公英等中药喝,还可以直接煮薏米粥吃,或者直接泡薏米茶喝,像常用的赤小豆芡实红薏米茶,它的组成中包括赤小豆、芡实、红薏米等18味健脾除湿的药,而且这些药物组成药食同源,安全性较高,独立包装,冲泡方便。

但是,需要注意的是,不要喝凉茶,不要隔夜喝,以免背道而驰损伤脾胃,加重湿气。如需使用赤小豆芡实红薏米茶,或想要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下,合理用药。

以上内容仅供参考

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