经期吃什么补血调经

一,经期可以吃当归补血羊肉汤,当归具有调经补血的作用,不仅能够调节内分泌,还能够促进身体新陈代谢。

二,阿胶,女性在平常可以吃点阿胶补血,阿胶不仅能够补血,而且还含有很好的胶原蛋白,蒸了以后有养颜的作用。

三,人参,月经流血多,流失的营养也多,而人参是一种常见的滋补中药,不仅有补气血的作用,而且还能够促进血液的流通,还有生血的功效,也能够调节内分泌,加快身体新陈代谢。

四,黑豆,平常多吃点黑豆,黑豆也能起到调经补血的作用,因为黑豆还有生血的作用。

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