冬季如何预防心脑血管疾病

冬季可从饮食，注意保暖，适量运动，合理用药等方面预防心脑血管疾病。

冬季气温逐渐降低，人体处于一种应激状态，表现为血管收缩、代谢增加、心脏做功增加、血压升高，所以要积极预防心脑血管疾病。1、饮食要以清淡，低盐为主，多吃新鲜蔬菜水果，主食选择粗粮，杂粮，不宜吃高热量、高脂食品。

2、要注意保暖，避免在寒冷的大风天气外出活动诱发不稳定性心绞痛等疾病。

3、可每天进行不少于30分钟的有氧运动，注意要避免剧烈的运动，从而提高人体免疫力。

4、合理的用药是预防疾病的关键。患者应定期进行血液检测，谨遵医嘱及时调整降脂药物、抗血小板药物和降压药物的剂量，如硝酸甘油片、速效救心丸、硝苯地平和阿司匹林等急救药物以避免血栓的形成和血管的剧烈的收缩，导致一过性严重的狭窄以及闭塞从而诱发心脑血管疾病。

冬季是心脑血管疾病的高发季节，患者还要注意保持乐观的态度，避免情绪波动从而避免血压升高诱发心脑血管疾病的发作。