专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g（约1把）/天
慎食人群: 脾胃虚寒人群、过敏体质人群
宜食原因: 孕中期孕妇平时可以适当的吃些汉菜，里面含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘发生，还含有丰富的氨基酸、矿物质以及多种维生素等营养元素，能够为身体提供丰富的营养。
注意事项: 汉菜可以凉拌吃或者炒着吃，但是不宜摄入过多，否则可能会引起腹部不适。
正文:
孕中期孕妇可适量吃汉菜。
建议用量：200g（约1把）/天
到了孕中期，胎儿增长比较快，孕妇需要摄入更多的营养来支持胎儿的生长。平时可以适当的吃些汉菜，里面含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘发生，还含有丰富的氨基酸、矿物质以及多种维生素等营养元素，能够为身体提供丰富的营养。
汉菜可以凉拌吃或者炒着吃，但是不宜摄入过多，否则可能会引起腹部不适。脾胃虚寒人群不宜吃汉菜，因为汉菜属于凉性蔬菜，吃了之后容易损伤脾胃，诱发腹泻症状。过敏体质人群也应该慎食，可能会出现皮肤瘙痒、丘疹等过敏现象。
孕中期孕妇平时应该多到户外参加一些体育锻炼，比如散步、练孕妇体操等，但是不可以进行剧烈运动，以免导致早产或者流产发生。另外，应该注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体健康。
