女性胆固醇高可以喝牛奶吗

专家建议: 可适量喝

建议用量: 250ml（约1杯）/天

慎食人群: 对蛋白质过敏者、消化不良患者

宜食原因: 牛奶中含有的脂肪相对较少，女性胆固醇高适量喝一般不会使体内胆固醇升高，牛奶中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙质等成分，适量喝还能够为机体补充所需营养，增强自身的免疫力。

注意事项: 牛奶可选择饭后喝，不建议空腹时饮用，也不建议过量喝。

正文:

女性胆固醇高可适量喝牛奶。

建议用量：250ml（约1杯）/天。

女性胆固醇高应忌食脂肪含量高的食物，牛奶中含有的脂肪相对较少，女性胆固醇高，适量喝一般不会使体内胆固醇升高，牛奶中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙质等营养成分，女性胆固醇高适量喝还能够为机体补充所需营养，增强自身的免疫力，有助于维持身体健康。

牛奶可选择饭后喝，不建议空腹时饮用，也不建议过量喝。如果自身属于对蛋白质过敏者，则不建议喝，可能会出现过敏症状，比如皮肤丘疹、溃烂等。牛奶含有高蛋白，不容易被消化，所以消化不良的患者应避免饮用，以免使症状加重。

女性胆固醇高在日常生活中还需要适当增加运动锻炼，比如慢跑、骑自行车、打太极拳等，可以促进机体新陈代谢，维持健康体重。